Управление Роспотребнадзора Самарской области поделилось информацией о негативных последствиях бессонницы, сообщает sovainfo.ru. В ведомстве подчеркнули, что бессонница может привести к ухудшению концентрации и памяти, повысить утомляемость в дневное время, ослабить иммунную систему и негативно сказаться на эмоциональном состоянии. Специалисты рекомендовали: Ранее Виктор Косс, врач-невролог, мануальный терапевт и спортивный врач, предоставил рекомендации для создания комфортной обстановки для сна.
Управление Роспотребнадзора Самарской области поделилось информацией о негативных последствиях бессонницы, сообщает sovainfo.ru.
В ведомстве подчеркнули, что бессонница может привести к ухудшению концентрации и памяти, повысить утомляемость в дневное время, ослабить иммунную систему и негативно сказаться на эмоциональном состоянии.
Специалисты рекомендовали:
- внедрить четкий режим сна и бодрствования,
- сократить продолжительность дневного сна,
- регулярно заниматься физическими упражнениями,
- избегать потребления кофеина, тяжелой и острой пищи.
Ранее Виктор Косс, врач-невролог, мануальный терапевт и спортивный врач, предоставил рекомендации для создания комфортной обстановки для сна.