Как несоблюдение режима сна влияет на организм

Как несоблюдение режима сна влияет на организм

Несоблюдение режима сна способно нанести ущерб различным органам и системам организма:

🟤Эндокринная система.

Нарушенный сон отрицательно сказывается на выработке важных гормонов, включая кортизол, тестостерон, инсулин, лептин и грелин, влияющих на обмен веществ и аппетит.

🟤Сердечно-сосудистая система.

Недостаточный отдых повышает риски развития болезней сердца и сосудов благодаря увеличению воспалительных процессов и нарушению баланса кортизола.

🟤Иммунитет.

Проблемы со сном снижают защитные силы организма, делая его уязвимым перед инфекциями и заболеваниями.

🟤Хронический недосып связан с риском ожирения из-за усиленного аппетита и переедания.

🟤Мозг и психика.

Нарушения сна ухудшают внимание, память, способность к обучению и повышают вероятность депрессии и тревожности.

Таким образом, соблюдать режим сна крайне важно для здоровья всего организма!

Как у вас обстоят дела с режимом сна? Соблюдаете его или не всегда получается?

#здоровыйобразжизни@Tsvetiipakhni