Болезни пожилых людей
С возрастом организм изнашивается, и даже при здоровом образе жизни после 60–65 лет резко повышаются риски хронических заболеваний. Какие болезни чаще всего встречаются у пожилых людей? Как их предотвратить или хотя бы замедлить?
1. Сердечно-сосудистые заболевания (№1 причина смертности)
🔹 Гипертония – есть у 70% людей старше 65 лет.
🔹 Атеросклероз – закупорка сосудов холестерином.
🔹 Ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркты, инсульты.
Профилактика: контроль давления, снижение соли, движение, статины (по назначению врача).
2. Болезни суставов и костей
🔹 Остеоартроз – разрушение хрящей (колени, тазобедренные суставы).
🔹 Остеопороз – хрупкость костей (риск переломов даже при легких падениях).
🔹 Ревматоидный артрит – аутоиммунное воспаление суставов.
Что делать? Кальций + витамин D, гимнастика, контроль веса.
3. Деменция и болезнь Альцгеймера
🔸 После 65 лет риск удваивается каждые 5 лет.
🔸 Ранние признаки: забывчивость, потеря ориентации, изменения личности.
Как снизить риск? Тренировка мозга (чтение, языки), средиземноморская диета, контроль сахара и давления.
4. Сахарный диабет 2-го типа
🔹 У каждого 4-го человека старше 65 лет – преддиабет или диабет.
🔹 Опасен осложнениями: слепота, почечная недостаточность, гангрена.
Профилактика: низкоуглеводное питание, ежегодная проверка сахара в крови.
5. Онкология
🔸 Рак простаты – у мужчин после 60.
🔸 Рак молочной железы – у женщин даже после 70.
🔸 Рак легких, кишечника, кожи – растут риски с возрастом.
Что делать? Регулярные скрининги (маммография, колоноскопия, ПСА-тест).
6. Проблемы со зрением и слухом
🔹 Катаракта – помутнение хрусталика (есть у 50% людей старше 75).
🔹 Глаукома – повышение глазного давления.
🔹 Возрастная тугоухость – потеря слуха из-за гибели волосковых клеток.
Решение: ежегодная проверка у офтальмолога, слуховые аппараты.
7. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
🔸 Развивается у курильщиков и тех, кто дышал вредными веществами.
🔸 Постоянный кашель, одышка, высокий риск пневмоний.
Как помочь? Бросить курить, дыхательная гимнастика, прививки от гриппа и пневмококка.
8. Депрессия и тревожные расстройства
🔹 Каждый 5-й пожилой человек страдает от депрессии.
🔹 Причины: одиночество, потеря близких, ухудшение здоровья.
Важно! Не списывать на "возраст", а лечить (терапия, антидепрессанты).
Как продлить активное долголетие?
✅ Физическая активность (ходьба, плавание, йога).
✅ Социальная активность (общение, хобби, волонтерство).
✅ Контроль анализов (давление, сахар, холестерин).
✅ Правильное питание (меньше сахара, больше овощей и белка).
Вывод
Большинство возрастных болезней можно замедлить, если вовремя их обнаружить. Главное – не игнорировать симптомы и регулярно проверяться у врачей.
А у ваших пожилых родственников какие проблемы со здоровьем самые острые? Делитесь в комментариях! 👵👴💙