Я не верил, что смогу. Врачи разводили руками, друзья смеялись. Но через год я не узнал себя в зеркале…
На момент, когда мне исполнилось 60, я весил 98 килограммов. Таблетки стали частью завтрака, обеда и ужина. Тонометр стоял рядом с чашкой кофе. Одышка возникала после пары ступенек. Смотрел в зеркало — и не узнавал мужчину с серым лицом и пустым взглядом. Казалось, тело сдалось. А душа — тем более.
Переломный момент настал внезапно
Просто листал внуку YouTube — и наткнулся на ролик, где мужчина в 70 лет пробежал марафон. Я не помню его имени, но помню глаза. У него они светились. Я не знал, что со мной происходит, но в груди что-то щёлкнуло. Я захотел жить, не доживать.
Начало было мучительным
Вышел на улицу в старых трениках. Сделал сто метров — и сердце колотилось, как в юности после дискотеки. Прохожие смотрели с любопытством, а я чувствовал себя клоуном. Хотел развернуться и больше не выходить. Но на следующий день — снова на улицу. И через день. И через неделю.
Первый километр я пробежал через три недели. Медленно, с остановками, но добежал. И вот тогда началось волшебство. Я стал лучше спать. Ушли утренние головные боли. Давление больше не прыгало, как сумасшедшее. На утренней прогулке я ловил себя на том, что улыбаюсь.
Вес начал уходить
За полгода — минус 12 кг. От сорок восьмого размера брюк остались только воспоминания. Но важнее было другое. Появились силы. Появилось желание жить, планировать, пробовать. Я снова стал интересен себе.
Окружение меня не узнало. Сначала смеялись, потом — завидовали, теперь спрашивают советы. А я? Я бегаю уже полтора года. В прошлом месяце пробежал свой первый забег на 10 километров. Медленно, с перерывами, но финишировал. И плакал, как мальчишка.
Срывы были. Не буду врать. Было и лень, и дождь, и боль в коленях. Но каждый раз я вспоминал того старика с ролика. Он смог — значит, и я смогу. А потом и внуки стали проситься со мной на пробежки. И это — лучшее лекарство.
Теперь мне 61. Вес — 82. Давление — 125 на 80. Пульс в покое — 62.
Мои утренние пробежки — это не спорт. Это разговор с собой. С тем, кем я снова стал.
Я начал жить заново. И больше всего жалею, что не сделал этого раньше. Не бойтесь возраста. Возраст — это не приговор. Это повод начать.
А вы когда последний раз делали что-то для себя? Напишите в комментариях — верите ли вы в перемены после 60?
Если вам интересны такие живые истории и факты, подпишитесь на канал — тогда точно не потеряете ничего важного.
Читайте также: