😐 5 жутких пищевых тенденций, которые делают из нас толстых и больных
Если кто-то из предков оказался бы в нашем времени, то, скорее всего, он бы не выжил.
Наше питание его бы.
То, как оно изменилось за последние 100 лет – уму непостижимо.
Вот, что нам "подарил" прогресс:
⏺️ Переработанную еду
Продукты с добавками, подсластителями, жирами непонятного происхождения. Всё это провоцирует гипертериоз, ожирение, аутоимунные заболевания, воспаления кишечника.
⏺️ Быстрое питание
Это не только фастфуд. Это ещё и каши «без варки», питательные батончики-мюсли, хлопья/подушечки на завтрак. Такая еда гиперкалорийна. В организм поступает большой поток энергии, который ему попросту не нужен. И избыток превращается в жир.
⏺️ Тонны сахара
Речь не о том, сколько ложек мы кладём в чай. Лучше вообще без него. Я про скрытые сахара, которые присутствуют практически во всех продуктах: соусах, йогуртах, консервах, хлебе, фруктах, напитках, молоке. Чтобы получить адекватную дозу глюкозы, достаточно 3-4 фрукта и немного мёда. Остальные продукты питания должны быть несладкими.
⏺️ Очень много жиров
Причём человек может отказаться от сливочного масла или сала (это же чистый жир!), зато уплетать полуфабрикаты и баловать себя магазинными тортиками, в 80-100 граммах которых прячется суточная доза жира для взрослого человека.
⏺️ Нарушенный питьевой режим
Меня удивляет, когда люди говорят, что вода уже «не лезет» и пьют от силы пол-литра в день. А десятая кружка чая или кокосовый раф прекрасно умещаются в желудке. Что за магия?
Я всё понимаю – ритм жизни изменился, порой и готовить-то некогда, но всё же есть способы быть сытым и при этом не вредить себе.
Мы же хотим быть здоровыми и активными как можно дольше? Ставьте ❤️, если согласны со мной.
ПП И ПОХУДЕТЬ
