Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Сейчас посмотрю вдохновляющее видео, послушаю речь с пафосной музыкой — и завтра начну новую жизнь!». Проходит день. Потом ещё один. Жизнь не меняется. А чувство вины становится сильнее, чем ваша вера в перемены.
Добро пожаловать в ловушку мотивации!
Она приходит эффектно, с фанфарами, обещает, что всё будет легко — и… уходит. Без предупреждения. Без объяснений.
В чём подвох?
Мотивация — это не система, а эмоция, штука нестабильная. Сегодня вы заряжены на свершения, а завтра лежите под уютным пледом с мыслью: «Может, не надо? Мне и так хорошо». Эти качели абсолютно нормальны, так работает психика. Но, к сожалению, в данном случае она работает вовсе не на ваш успех.
Мотивация — как искра, она зажигает, даёт старт
Но не всегда ведёт до финиша. Поэтому нужно искать вещи, которые поддерживают горение мотивации с долгосрочным положительным результатом.
Почему мотивация не работает
Потому что это не топливо, а только начальный запуск.
Представьте бегуна, который на старте кричит: «Я чемпион!», потом мчится 200 метров и… ложится на газон отдохнуть. Это идеальный образ мотивации – ярко, громко и недолго, как фейерверк.
А что работает?
Здесь многие будут разочарованы, так как работающие вещи не связаны с вдохновением, луной в Юпитере или новым марафоном успеха у блогеров. Но именно они вытаскивают из трясины во времена, когда вы «не в ресурсе».
Вместо мотивации работают скучные простые вещи:
1. Привычка.
2. Дисциплина.
3. Система.
Они не звучат как «манифест успеха», зато действуют всегда беспроигрышно. Даже когда вам лень, нет вдохновения или вы встали не с той ноги.
Как расшевелить увядшую мотивацию:
- Решили бегать? Не ждите прилива энергии, а наденьте кроссовки и идите пробежаться на 5 минут. Процесс вас увлечет.
- Хочется писать книгу? Пишите не роман сразу, а всего по 10 строк, на сколько хватит вдохновения и энергии. «Аппетит приходит во время еды», объем написанного будет увеличиваться изо дня в день.
- Мечтаете о переменах? Начинайте с маленького действия, которое можно повторить завтра.
Мотивация — это бонус. А настоящая сила — это делать, даже когда не хочется.
Успех приходит не к тем, кто вдохновился, а к тем, кто начал с мотивации — и не остановился.
На наших каналах:
Успехи зависят от возраста и лучше «не шевелиться»?
Как воспитать в себе решительность