Этот вопрос вы могли слышать в фильмах, где кто-то лежит на кушетке и говорит о детстве. Или, возможно, вы уже сами бывали на консультациях, и он звучит для вас привычно.
А может, он кажется вам странным. Или даже немного формальным.
На самом деле — это один из самых важных вопросов, которые задаёт психолог.
И это совсем не дежурная фраза.
Почему я всегда начинаю с него? 🌿
Когда я в начале встречи спрашиваю:
«Как вы сейчас?»,
я не прошу рассказать, как прошла неделя или что нового на работе.
Я приглашаю вас сделать паузу.
Остановиться.
Обратиться вниманием к себе — прямо сейчас.
– Что вы чувствуете?
– Какие эмоции в теле?
– Что происходит внутри?
🧠 Это кажется простым, но мы почти не задаём себе этот вопрос в повседневности. Мы чаще думаем о задачах, других людях, ожиданиях, чем о себе.
Эмоции — не просто фон 🎨
Каждая эмоция сигнализирует о важном:
😠 Злость — о нарушении границ
😢 Грусть — о потере чего-то ценного
😔 Стыд — о желании быть принятым и понятным
Когда вы начинаете замечать свои чувства, у вас появляется шанс позаботиться о себе.
Дать себе — именно то, что нужно.
📍 И даже если вы делаете это всего раз в неделю —
это уже шаг.
К себе. К ясности. К живости.
А зачем я спрашиваю снова — в конце встречи? 🔁
В финале я снова спрашиваю:
«Как вы сейчас?»
Но уже с другой целью:
🌱 Чтобы вы заметили, что изменилось
🪞 Осознали, что произошло внутри
🧩 Присвоили то, что поняли и прожили за эту встречу
Так формируется важный навык:
не обесценивать прожитое, а завершать, с ощущением опоры.
Иногда человек в начале говорит:
«Не знаю… вроде нормально»
А в конце:
«Я злюсь. И впервые за долгое время — я это ясно чувствую».
🎯 Это и есть движение.
Порой глубокие перемены начинаются именно так. С простого, но честного вопроса.
Если внутри — тревожно, непонятно, сдавлено,
если накопилось и хочется разобраться без давления и суеты — я рядом.
👩💼 Я — психолог и сексолог. Работаю очно и онлайн.
Помогаю тем, кто устал держаться, но не умеет расслабляться.
Тем, кто хочет вернуть контакт с собой и с жизнью.
🕊 А первый шаг — просто спросить себя:
«А как я сейчас?..»
🔔 Подписывайтесь на канал, если вам близок такой бережный подход.
Здесь — про тревогу, отношения, сексуальность, вину, усталость и путь назад — к себе.
✨ И если откликнулось — поделитесь этим текстом. Возможно, кому-то рядом он очень нужен.