Бывает, что люди ощущают себя в жизни, особенно часто в семье, как в тюрьме. Они загнаны в рамки, которые им давят, им плохо, вокруг надзиратели, а не люди.
Как такое происходит? Например, в семье механизм такой:
-Возникла проблема, которая важна, но ее неудобно и сложно обсуждать. Может это про деньги, может про родственников или детей ("прекрасно" сюда подходят дети от прошлых браков).
- У пары не опыта справиться с раздражением и обсудить эту проблему.
-Возникает тревога, которая переходит в обиду и раздражение.
- Между людьми теперь живёт озлобление, которое надёжно их отодвигает от близости. В итоге они одиноки и в них при этом куча обязанностей.
В общении вне семьи другие вопросы и границы, но суть та же.
Понимаете же, что ни любовница/любовник в семье, ни "новый", наконец то эмпатичный и правильный коллектив не решает эти проблемы?
Что делать:
1. Быть честным с собой. Чтоб договорится надо понимать о чем, и что именно не нравится. Убрать навязанные кем то до этого роли и ожидания от себя и от других и честно понять как оно Вам.
2. Смотреть на себя и ответить себе на вопрос "какая/какой я сегодня: мягкий, теплый, жёсткий или....? " Если вдруг окажется, что Вы почти всегда холодный и жёсткий, то что тогда от окружающих будет ответной реакций на это скорее всего? Вы так ни с кем хороших отношений не наладите.
3. Поступать иначе, чем раньше. Это и для отношений хорошо и для мозга, где будут формироваться новые нейронные связи.
Адаптивность то это не блестящая отработка одного варианта действий, это как можно больший набор вариантов того, как можно поступить.
Тут придется подумать, как именно поступать (в этом иногда нужна помощь потому, что в голове просто нет таких сценариев), но путь именно такой.
