Упражнение «Восьмерка»: разбудите мозг

Упражнение «Восьмерка»: разбудите мозг

Понедельник – день тяжелый? Наше упражнение поможет вам взбодриться, размяться и шагнуть в новую неделю с прямой осанкой и высоко поднятой головой.

Упражнение «Восьмерка»:

✔️ снимает напряжение в шее после сна или длительного сидения за компьютером (делайте утром и в течение дня);

✔️ усиливает кровоток в шейно-воротниковой зоне (отлично против остеохондроза и головокружений, для улучшения памяти и лучшей сообразительности);

✔️ разминает плечевые суставы и помогает сформировать гордую осанку;

✔️ укрепляет грудные мышцы – женщинам на заметку.

Как выполнять:

🔸Встаньте, стопы на ширине таза, одна рука опущена, другая движется восьмеркой.

🔸При движении назад поворачивайте грудной отдел в сторону, при движении вперед — возвращайте его.

🔸Повторите до 10 раз.

Это упражнение такое простое и эффективное, что хочется делать его постоянно. Крутите «Восьмерку» на здоровье!