Как обещала, разберемся, как тренировать ягодицы в зависимости от типа фигуры.
Сегодня расскажу про "квадрат" и "круг", а в следующем посте про "треугольник" и "сердце".
Форма ягодиц у всех разная от природы. Например, если у вас широкая подвздошная кость, длинная шейка бедра и выраженные большие вертелы, то скорее всего у вас квадратные или круглые ягодицы (точная форма зависит от распределения жира).
Если у вас узкая подвздошная кость, длинная шейка бедра и выраженные большие вертелы, то форма ваших ягодиц сзади будет напоминать сердечко или грушу.
Если же у вас широкая подвздошная кость, короткая шейка бедра и маленькие больше вертелы, то у вас, скорее всего, ягодицы формы буквы V или треугольник.
У некоторых девушек ещё есть впадины на ягодицах и бёдрах (скрипичные бёдра), что тоже зависит от костной структуры и распределения жира.
Смотри ниже👇🏽
Было полезно? Жду обратную связь в комментариях🫶🏽