В телеграмм-канале мне женщина задала ещё важный вопрос о телефоне в близком общении, давайте разберёмся вместе.
Яна, вы очень интересно пишите, важные темы. Только подписалась на ваш канал. Очень отзывается. Я бы не сказала, что я прям много провожу времени за телефоном, использую больше для чтения и прослушивания книг, слушаю музыку и как фотоаппарат. Из соцсетей только телеграмм, несколько каналов.
У меня много хобби: я много рисую, занимаюсь вокалом, часто гуляю, часто катаемся на велосипедах, люблю гармонизировать свое жилье и тихонько делать ремонт.
Но мой Мужчина проводит очень много времени за телефоном. В основном он читает книги, слушает книги и лекции, иногда играет и часто листает ленты новостей и роликов.
Когда сам много не проводишь времени с телефоном, сложно принимать это качество у партнёра. Я воспринимаю, как уход от реальности, а он говорит, что отдыхает так. Но это же взрослый человек и я ему не мама. Как вот быть тут? Как принять?
Что стоит за отдыхом в телефоне?
Если человек очень устаёт от людей, телефон может быть способом регрессии - падения во что-то понятное, безопасное. Как знаете, у нас в детстве у всех были такие привычные игрушки, возвращающие нас к самим себе - пустышки или мягкие игрушки. Это помогает вернуть контроль над своей жизнью, получить быстрое и лёгкое удовольствие, и у телефона к нам нет никаких требований, там не нужно эмоционально включаться, заботиться.
Телефон для взрослого человека - это будто материнская грудь для младенца, которая никогда не отказывает.
Защитные механизмы такого отдыха:
🌟 Избегание - бегство от скуки, тревоги и конфликтов. Особенно это актуально, когда мы не очень понимаем, чем заняться без внешних стимулов.
🌟 Сублимация - перенос нереализованных желаний из жизни в мир цифровой.
🌟 Рационализация - попытка убедить себя, что я не зависаю перед экраном, перелистывая видео за видео, а развиваюсь.
🌟 Расщепление - желая помочь себе, мы можем разделять мир на хороший и спокойный (тот, что в телефоне), и на плохой, некрасивый, неудобный (реальный).
Все наши защиты это мосты над пропастью тревоги, однако, некоторые из них разрушенные и вовсе ведут в тупик.
И да, телефон в отношениях может стать неким третьим. Очень неприятным третьим. В здоровых отношениях есть МЫ и есть что-то внешнее, на что может быть направлено наше общее внимание - еда, выставка в картинной галерее, сериал, работа. Но телефон в руках одного человека становится деструктивным элементом, который не дополняет, а замещает контакт, и создаёт иллюзию присутствия.
Конечно, это ранит. Наверное, по ощущениям это похоже на любовницу в каком-то смысле, причём прямо здесь, в нашей комнате, при живой-то мне: и этой любовнице мужчина отдаёт своё внимание, свои чувства, которые могли бы принадлежать мне.
И ваша реакция абсолютно нормальна, и может в том числе отражать вашу травматическую историю покинутости - я не нужна, мы теряем наши отношения. Или проекцию ваших историй с телефоном, быть может, вы тоже замечаете за собой зависание в мире цифровом порой, или раньше активно пытались справиться с зависимостью - а сейчас телефон в руках другого человека может вызывать тени прошлого.
Как принять?
Я бы предложила начать с того, что дать место своей тревоге: почему это поведение так задевает? Ощутите, какие чувства вызывает его уход в телефон? Страх? Злость? Зависть?
И далее искала бы способы поговорить с мужчиной, донести до него свои переживания и потребности, и найти способ нам обоим чувствовать себя хорошо.
Важно: это не про контроль.
Рядом с вами взрослый, но отношения требуют договорённостей.
Я не против твоего отдыха, но мне грустно, что мы так редко с тобой общаемся, встречаемся, и порой не видим друг друга. Давай попробуем найти баланс?
Это очень важно, чтобы отношения устраивали вас обоих, обоим приносили удовольствие, удовлетворение и безопасность.
Если для вас это тоже близко, давайте поисследуем вместе?
Как вы реагируете на телефон постоянно в руках близкого? Какие чувства поднимаются, какие мысли? И это касается именно телефона? Почему? Что бы вы чувствовали, если бы мужчина проводил столько же времени не за телефоном, а за книгами?