Сообщите, нужна ли моим голосом практика 5-4-3, которая быстро выводит из панической атаки и состояние аффекта

Сообщите, нужна ли моим голосом практика 5-4-3, которая быстро выводит из панической атаки и состояние аффекта?

Состояние аффекта — это сильная, относительно кратковременная эмоциональная реакция взрывного характера. Оно возникает, когда человек не способен найти адекватный выход из опасных, чаще всего неожиданно сложившихся ситуаций. 

Аффект сопровождается изменениями в физиологическом состоянии организма (побледнение, дрожь и т. п.), часто — резко выраженными двигательными проявлениями