InnerDance: не совсем практика, это возвращение к своей сути
Что происходит в теле, мозге и душе, когда мы перестаём контролировать и начинаем слушать?
✧ Что это за практика?
InnerDance трудно объяснить словами.
Она не укладывается в привычные категории: это не медитация, не телесно-ориентированная терапия, не дыхание, не шаманский ритуал.
И в то же время - это всё вместе. И даже больше.
InnerDance - это естественная внутренняя волна, которая проходит через всё тело, ум и нервную систему. Это состояние, в котором человек перестаёт быть наблюдателем своей жизни и становится проживающим её изнутри.
✧ С чего всё начинается?
Ты просто ложишься на коврик. Закрываешь глаза.
Звучит музыка - особым образом выстроенная волна, иногда без слов, без логики, но с очень точной структурой.
И сначала ты просто слушаешь, но в какой-то момент ощущаешь - что-то происходит.
Сначала внутри - легкий сдвиг, внутренний импульс.
Потом - телесно. Рука начинает подниматься. Дыхание становится объёмным. В теле появляются микродвижения, а иногда крупные волны. А может ты будешь лежать неподвижно и проживать/просматривать, как фильм, свои "внутренние истории". У каждого этот процесс идёт по-разному, но именно так, как нужно конкретному человеку в данный момент времени.
✧ Что происходит в мозге?
С научной точки зрения, InnerDance - это естественное переключение мозговых волн:
- с бета (режим контроля и ума)
- в альфа (творчество, расслабление)
- затем в тета (состояние сна, воображения, глубинных воспоминаний)
- и даже дельта (вибрации глубокого сна и исцеления)
Музыка, выстроенная по определённой структуре, буквально переводит человека через эти состояния.
И когда это происходит - префронтальная кора (центр рациональности) “отключается”, а тело и бессознательное начинают говорить первыми.
Это как будто ты снова становишься человеком до всех ролей.
✧ Что ощущает человек?
Каждый переживает InnerDance по-своему.
Но есть нечто общее:
- ощущение внутреннего освобождения
- слёзы, приходящие без причины
- смех, дрожь, тепло
- и… тишина внутри
Многие говорят: “Я не могу объяснить, что со мной было. Но я точно стала другой.”
✧ Почему это не метод?
InnerDance - это не то, что можно освоить по инструкции.
Я не дают упражнений, не требуют “делать как надо”.
Я создаю для каждого пространство, в котором всё происходит само.
Тело само вспоминает, как ему дышать, звучать, двигаться.
Эмоции сами поднимаются, если готовы.
Сознание само сдвигается, если ты позволяешь.
И это - не мистицизм.
Это нейрофизиология, соединённая с древними слоями памяти тела.
✧ Для кого эта практика?
- Для тех, кто устал от контроля;
- Для тех, кто хочет вспомнить себя до травмы, до роли, до формы;
- Для тех, кто чувствует, что внутри живёт что-то большее, чем просто «жить как все»;
- Если ты на пороге перемен.
✧ Заключение
InnerDance, как практика, не требует от тебя никаких усилий, он требует только открытости и доверия.
В этой практике ты не становишься кем-то, ты вспоминаешь, кто ты есть под всеми слоями «надо» и «как правильно».
И если ты готов(а) лечь на коврик и просто быть, возможно, тело покажет тебе нечто важное.
Без слов и обещаний.
Просто истину через твоё собственное дыхание и движение.
✧ Ближайшие сессии
В июле я собираю 2 офлайн-группы в Москве:
📍13 июля
📍19 июля
Запись - в личные сообщения.
Мест немного, я работаю в камерном формате, чтобы каждый чувствовал себя комфортно.