Вы когда-нибудь задавались вопросом: какие силовые упражнения необходимо выполнять, чтобы улучшить мозговое кровообращение и избавиться от хронических головных болей? А я сейчас объясню.
Люди с активной жизненной позицией, использующие эти самые 136 мышц, не страдают от головных болей, головокружений, онемений пальцев рук и прочих неприятностей. У таких людей транспорт обогащенной кислородом крови не нарушается.
- В то же время люди, которые обращаются ко мне с просьбой избавить их от хронических головных болей, как правило, бывают физически несостоятельны.
- Как правило, помимо головных болей у них бывает целый «букет» сопутствующих заболеваний, но свои проблемы они почему-то никогда не связывают со своим поведением — нездоровым образом жизни.
При лечении своих заболеваний они применяли несчетное количество лекарственных препаратов, порой несовместимых друг с другом. А ведь эти препараты копились в организме, постепенно отравляя его.
Каждая болезнь сопровождалась периодом запрета на любые формы физических упражнений, а после завершения острой симптоматики у них почему-то не возникало желания провести физическую реабилитацию с помощью упражнений, и мышцы ослабевали постепенно и незаметно атрофировались.
Так, может быть, надо трезво оценить свой образ жизни и отношение к своему организму? Перестать винить «плохих» врачей и постараться вернуть себе тот образ жизни, при котором не было вышеуказанных болезней?
- Главное при выходе из болезни — забыть все предыдущие методы лечения, так как воспоминания о них будут мешать выходу из создавшейся ситуации.
Напоминаю, что самые трудные в восстановлении — первые 4-6 занятий с силовыми упражнениями. В этот период организм сопротивляется нагрузке, вызывая скачки давления, повышение температуры без простудных симптомов, вегетососудистую дистонию (потливость, дрожь, страх) и другие внезапные неприятные состояния.
- В этот период времени, то есть в период вышеперечисленных обострений, ни в коем случае не обращайтесь к врачам, запрещающим какие-либо нагрузки.
Помните, что любое выздоровление идет через обострение имеющихся заболеваний, но если эти обострения вызываются сознательно, то они контролируются и не могут привести к настоящему кризису.
То есть такие болезненные, неприятные и вызывающие страх ощущения вполне физиологичны и закономерны, а любой человек с серией хронических заболеваний, встав на путь естественного выздоровления, будет совершать подвиг. Но чтобы создать безопасность выхода из болезни, будьте последовательны и делайте все постепенно.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.