Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже 22 килограмма. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Дуб, орех или мочало? Начинаем все с начала.
С сегодняшнего дня у меня будет питание на 1800 калорий. Следующие урезание я сделаю, когда дойду до цели и оставлю 1700 калорий на момент удержания веса. И наверное надо и дальше будет считать, если я хочу сохранить результат, а не вернуться в 90+ килограмм.
У нас вчера вечером в деревне вырубился и свет и интернет. В нашем доме свет был только в нашей парадной до 5 этажа. Хорошо мы на первом живем. Оттащила все зарядить, дабы утром не остаться без браслета и телефона. Это все из-за дождя и сильного ветра.
Сегодня тоже ветер сильный. Эйс шел бедный прижав уши. Ищет девочек дома. С утра всё бегал к двери детской. Привык за месяц каникул, что когда я работаю он у девочек в комнате. Он точно по ним уже скучает. Наш чудик вчера с лестницы опять грохнулся. Запутался в своем же поводке. Вчера немного прихрамывал, но сегодня уже вовсю бегает. Нечего бежать вперед батьки в пекло. Надеюсь коты его обижать не будут пока нас дома нет. А то пока учебный год был он часто сидел у дверей детской, коты его на диван не пускали без нас.
Я и сама сегодня бегала всё бы успеть. Большую часть дел делали девочки. А тут Эйса покорми, за котами убери, мусор вынеси. Ну ничего втянусь. Расслабили девочки мать.
Сегодня я уже и шарф достала, а то очень холодно. Не хватало замерзнуть и заболеть. Еще и изморось противная.
Отчет за 29.06.
Вчера я была без тренировки. После субботу очень болели ноги, но 10000 шагов я все равно находила.
Питание было так себе. Доедали все что осталось.
Курица получилась очень нежная, но мне не хватало поджаристых кусочков. В следующий раз воды возьму меньше.
По калориям уже вчера вписалась в новую норму. Не голодно, если есть нормальное количество белка.
Продолжаю идти к поставленной цели. Спасибо, что дочитали, за лайки и комментарии.