Бывают моменты, когда я внезапно осознаю, что опять куда-то исчезла. Не физически: я по-прежнему здесь, рядом с детьми, даже улыбаюсь. Но внутри - странная пустота.
Меня поглощают мелкие заботы:
✔ постирать одежду,
✔ купить молоко,
✔ позвонить маме подруги сына,
✔ проверить уроки,
✔ отдать книгу соседке…
Казалось бы, просто быт. Но именно эти мелочи незаметно крадут мои эмоции, энергию, чувства. Я так глубоко погружаюсь в рутину, что к вечеру будто весь день пролетает мимо. Остаётся только усталость и ощущение, будто я даже не жила - просто выполняла задачи.
Раньше я не придавала этому значения, списывая на «взрослую жизнь». Но теперь замечаю тревожные сигналы:
🔹 Раздражают мелочи, которые раньше не задевали.
🔹 Не хочется общаться даже с близкими.
🔹 Свои желания теряются, и я уже не понимаю, чего хочу.
Эти признаки показывают: я теряю контакт с собой.
Что помогает?
Как только ловлю это состояние - делаю паузу. Даже минуту.
✔ Присесть.
✔ Закрыть глаза.
✔ Глубоко вдохнуть.
✔ Спросить себя: «Эй, ты тут? Как ты? Чего хочешь прямо сейчас?»
Этого часто достаточно, чтобы вернуться в себя, почувствовать жизнь, а не автоматизм.
👉 А вам знакомо это ощущение? Как вы возвращаете себя в «здесь и сейчас»?
💬 Если ты тоже иногда теряешь себя в суете - подписывайся. Здесь можно говорить об этом честно.