Всем привет👋!
Мне 43 года и я решила стать лучшей версией себя!
Но иногда мне мешает мой перфекционизм. Если получается не идеально, то лучше никак! Поэтому, если я отхожу от плана и у меня получается не так, как я планировала, то порой хочется послать все нафиг.
А уж как трудно в этом признаваться. Но я уже писала, что буду честна с вами и сама с собой.
Поэтому признаюсь - в выходные я была не идеальна!
День 6: Суббота в ритме домашних дел
Суббота выдалась днем домашних хлопот. Недавно мы с мужем завели традицию: один из выходных посвящаем совместной уборке. Раньше, после рождения младшей дочки, каждый наводил порядок в свой выходной (к сожалению, наши выходные редко совпадают).
Теперь же мы решили убираться вместе – так и быстрее, и легче.
После уборки муж с дочкой поехали в гости к моей свекрови, а я осталась дома готовить ужин и печь пиццу.
В итоге, из дома я выбралась только в магазин, поэтому шагов сегодня получилось совсем мало.
Питание
Завтрак (09:00): Овсяная каша, хлебцы с сыром, кофе с молоком.
Обед (12:00): Гороховый суп-пюре с сухариками.
Признаюсь, суп был из пакетика – очень уж захотелось!
Ужин (16:00): Ужин, к сожалению, в плане правильности, не удался. Были бутерброды из белого хлеба со сливочным маслом и сгущенкой 🤦.
Итоги дня в плане полезных привычек:
✅ Интервальное голодание
❌ Отказ от сладкого и мучного
Вечером приготовила пиццу, но мне удалось не "сорваться" на неё, а дотерпеть до воскресного утра.
День 7: 14 000 шагов и "пищевые грехи"
Очень ждала утра, чтоб поесть пиццы и, желательно, чтоб никто рядом не "мамкал"))), то есть в тишине.
Поэтому ради такого удовольствия пришлось пожертвовать часом периода голодания и по итогу почти час я "не доинтервалила".
Как только я расправилась с пиццей, проснулась дочка и после того, как и она позавтракала мы пошли в гости к моей маме.
Правда, до выхода я ещё успела ухватить 2 бутерброда из белого хлеба, сливочного масла и сгущенки.
Сегодня, в отличие от вчерашнего дня, я много ходила пешком: до мамы туда и обратно, пока дочка была у мамы, мне удалось сбегать до СДЭКа и выкупить... (об этом напишу в одном из следующих статей, пусть пока будет интрига 🤭), а потом вечером ещё с дочкой в магазин ходили.
В итоге получилось вполне прилично - более 14 000 шагов.
Пока мама проводила время с внучкой у меня было время немного отдохнуть и я начала читать психологические сказки🫶
Питание
Завтрак (07.15): пицца и кофе с молоком
Перекус (10.00): бутерброды из белого хлеба со сливочным маслом и сгущенкой.
Обед (12.00): бутерброды из отрубного хлеба, плавленного сыра и куриного рулета, 4 имбирных печенья, кофе с молоком.
Ужин (16.30): борщ с бородинским хлебом.
Ох уж эти походы в гости у маме...
По полезным привычкам сегодняшнего дня - все цели провалены:
❌ Интервальное голодание - 15.15 вместо 16 часов
❌ Отказ от сладкого и мучного - по питанию сами видите.
После прошедших выходных я пришла к следующим выводам:
- трекер привычек лучше вести на бумаге - меня это больше мотивирует. С 1 июля начинаю отмечать дни на бумаге, электронный трекер вести не буду.
- Записывать все съеденное за день в блокнот, чтоб ничего не забылось и не малейший кусочек не проскочил незамеченным.
Вот так прошли мои совсем не идеальные суббота и воскресенье😉.
А как прошли ваши выходные? Делитесь в комментариях ☺️.