Долголетие определяется многими факторами, но главную роль играет генетика. Об этом рассказала врач-диетолог Анна Цуканова.
Однако это не означает, что можно забыть про здоровый образ жизни, ведь он тоже влияет на ее продолжительность. Врач посоветовала сбалансированно питаться, максимально ограничивая добавление сахара, который провоцирует старение клеток. Избавление от вредных привычек также повышает шансы прожить до 100 лет. Кроме того, посильная физическая активность помогает сохранять мышечную массу, человек становится активным и жизнерадостным.
«Как минимум ежедневные пешие прогулки помогают поддерживать уровень сахара в крови и активизируют работу митохондрий — главных энергостанций наших клеток», – отметила Цуканова в беседе с «Мир24».
Ранее эндокринолог рассказал, почему современные средства снижения веса необходимо принимать под контролем врача.
