Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже 22 килограмма. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Давно не выкладывала рецепты.
Нам понадобиться
Куриная грудка примерно 1,5 кг
Лук -2 штуки
Морковь - 4 штуки
Масло подсолнечное - 1 столовая ложка
Чеснок - несколько зубчиков.
Специи по вкусу
Лук чистим, моем и нарезаем лук полукольцами.
Морковь чистим, моем и нарезаем кубиком.
Чеснок чистим, моем и режем.
Грудку моем, прослушиваем и нарезаем пополам. Вместо грудки можно взять филе бедра, бедро на кости, ножки куриные. Все зависит от ваших предпочтений.
Добавляем специи. У меня паприка копченая, карри, барбарис, черный молотый перец, соль и лавровый лист.
Заливаем водой примерно 500 мл.
Все перемешиваем и включаем режим выпечка на 1,5 часа.
Курица получилась очень нежная. Если вы хотите, чтобы была корочка, то воды добавить нужно меньше.
Приятного аппетита.