Часто люди пытаются скрыть свои истинные чувства и эмоции, стараясь выглядеть счастливыми и успешными, несмотря на внутренние страдания.
Но такое поведение может иметь серьезные последствия для психического здоровья 👇
— Потеря контакта с собой
Когда человек регулярно притворяется счастливым, он постепенно утрачивает связь со своими подлинными чувствами и желаниями. Такое состояние приводит ко внутренней борьбе и огромному напряжению в теле. Человек начинает чувствовать себя чуждым самому себе, поскольку вынужден играть роль, а не жить настоящей жизнью.
Представьте, что ваш парень долгое время скрывал проблемы на работе, утверждая, что у него все прекрасно. Однажды он вдруг сообщает, что устал настолько сильно, что едва способен вставать утром. Теперь он чувствует себя настолько истощённым морально и физически, что каждое утро кажется пыткой. Каждый новый рабочий день вызывает страх и ужас. Он буквально потерял интерес ко всему вокруг, кроме желания поскорее отдохнуть и избавиться от постоянного напряжения. Произошло ли это внезапно? Нет, скорее всего этот человек скрывал большое внутреннее напряжение.
— Проблемы в отношениях
Окружающим трудно понять вас, если вы замыкаетесь в себе и не показываете истинные эмоции. Люди чувствуют фальшь и неискренность, что ведет к разрывам доверительных связей и ухудшению общения. Партнеры, друзья и коллеги перестают доверять вашим словам, замечая несоответствие внешнего поведения внутренним переживаниям.
Открытость помогает укрепить отношения. Поделитесь своей болью с теми, от кого чувствуете, что вас примут и поддержат. Психолог в этой роли — гарантированный вариант.
— Психологическое и физиологическое истощение
Поддерживать образ счастливой и успешной личности требует значительных усилий. Такая постоянная маскировка быстро утомляет и вызывает эмоциональное выгорание. Исследования показывают, что попытка подавить отрицательные эмоции усиливает уровень стресса, что способствует развитию различных заболеваний: от бессонницы и хронической усталости до сердечно-сосудистых проблем и депрессии.
🚴♂️Люди, умеющие делиться своими эмоциями, менее подвержены депрессиям и имеют лучшее качество жизни!!
— Одиночество или травма отвержения
Оставаясь один на один со своими проблемами, человек добровольно отказывается от поддержки близких и друзей. Это развивает внутри ощущение, что вы одни и вам не с кем разделить ваши чувства. В то время как общаясь искренне, вы даете возможность другим людям проявить заботу и оказать необходимую помощь.
Честность перед самим собой и другими — залог здорового эмоционального состояния и крепких взаимоотношений. Помните, ваше благополучие начинается с осознания собственных чувств и готовности выразить их окружающим.
Сессия с психологом — это безопасное пространство, где вы можете научиться быть честны с собой, а дальше и с людьми в своей жизни.
