Врачи рассказали, от каких психологических установок нужно избавится, чтобы похудеть

Для успешного похудения недостаточно много двигаться и мало есть. Врачи рассказали, какие психологические установки нужно разрушить, чтобы обрести тело мечты. Об этом сообщила пресс-служба Минздрава Псковской области в своем telegram-канале.

Эксперты выделили десять психологических установок, которые чаще мешают похудеть. Страх перемен мешает менять свою жизнь и использует лишний вес как зону комфорта и безопасности. Дефицит позитива ведет к тому, что еда становится единственным источником радости. Еще одной психологической установкой, которую необходимо разрушить, специалисты выделили чувство вины — желание наказать себя через набор веса, что усугубляет проблему.

Кроме того, похудеть мешают стресс и тревога, которые провоцируют переедание, а также расстройство питания и низкая самооценка. Помимо этого, у некоторых возникают проблемы с похудением, если еда воспринимается как способ снять эмоциональное напряжение или способ защиты от нежелательного внимания или проблем в отношениях.

К психологическим установкам, мешающим избавится от лишнего веса, относятся потребность в защите, когда ненужные килограммы воспринимаются как «защитный панцирь» от внешнего стресса, и показная значимость, при которой человек думает, что вес — это способ повысить авторитет в глазах окружающих.

«Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам», — написала пресс-служба.