С возрастом когнитивные и физические способности пожилых людей ослабевают, многим становится необходим уход и поддержка. В данной статье предоставлены практические советы по организации жизни пожилых людей, которые помогут обезопасить их от неприятных происшествий, а также повысить их качество жизни.
1. Снижаем риск падений.
Старики очень часто падают дома. Одной из самых частых травм является перелом шейки бедра. При хорошем раскладе - протезирование, при плохом - лежачее положение и очень много усилий по уходу.
- Проверьте квартиру: в ней должно быть светло (старики часто экономят на освещении, многие живут с одной лампочкой или настенным светильником).
- Ковры, а главное, половики. Половики я советую убрать сразу и навсегда. У меня такое ощущение, что половики унесли больше жизней стариков, чем инфаркты и инсульты. Об них спотыкаются и падают, но почему-то именно их пожилые очень любят. Возможно, потому что их легко выносить, выбивать, не знаю.
- Зрение. Необходимо подобрать подходящие очки, чтобы улучшить ориентацию в пространстве.
- Тапки с задником. Старики любят ходить в тапках, подарите им мягкие тапки с задниками. Тапки на толстой подошве без задника часто приводят к падениям.
- Организация пространства: свободные проходы, если необходимо, поручни. Это особенно актуально в ванной. На дно ванны тоже есть разные решения, чтобы не было скользко.
- Вспомогательные средства. Есть разные варианты ходунков для дома и улицы.
2. Доступ в квартиру.
Сделайте так, чтобы вы всегда могли открыть квартиру снаружи. К сожалению, часты случаи, когда помощь надо оказать быстро, но приходится вскрывать или срезать дверь.
3. Связь.
Если пожилому сложно пользоваться смартфоном, есть специальные телефоны для пожилых с большими кнопками. Потренируйтесь вместе в использовании, впоследствии это облегчит ваше общение.
4. Общее состояние.
Стимулируйте сходить к врачу (или организуйте). Самые частые проблемы - повышенное давление, анемии, недостаточность питания. Когда спрашиваете, как давление, спрашивайте цифры. Ответ «нормально» может включать в себя и 200/120. С возрастом у многих ослабевает сердечно-сосудистая система, и таблетки, подобранные десять лет назад, слишком сильно снижают давление. Как итог — головокружение, слабость, падения. Попросите записывать давление на листочек несколько дней. Аппараты с памятью тоже хорошо помогают в этом деле.
5. Питание.
Пожилые едят меньше, при прогрессировании деменции переходят на перекусы. Стимулируйте есть тёплую пищу, покупайте продукты, богатые белком. Оцените ситуацию по остеопорозу и гиповитаминозу D.
6. Лекарства.
Пусть на видном месте лежит список, в котором чётко и понятно написаны принимаемые лекарства. Купите дозатор для лекарств. Если человек в деменции, уберите из доступа упаковки - это снизит риск передозировки. Проверяйте, что пьёт человек: многие злоупотребляют валерьянкой, пустырником, корвалолом, считая их безопасными.
7. Потеряшки.
Если человек с когнитивным снижением и ходит гулять, положите в карманы одежды бумагу с контактами и адресом. Иногда это происходит внезапно, и человек теряет ориентацию в пространстве, в котором раньше справлялся.
8. Прекращение самостоятельного проживания.
В какой-то момент это, скорее всего, будет необходимо. Хорошо бы не пропустить этот момент и организовать уход.
Помните, что профилактировать неприятные события намного легче, чем разбираться с последствиями.