Продолжаем тему "синдрома безработного" (первую часть статьи уже на канале). Если вы на данный период жизни находитесь без работы и заметили у себя некоторые или все симптомы данного синдрома, или просто желаете узнать что-то полезное, то данная статья поможет вам разобраться в ситуации и уменьшить влияние негативных факторов на вас. Но не переусердствуйте с самопомощью, порой только квалифицированный специалист может скорректировать и направить вас на верный путь.
И так, приступим к шагам, которые можно выполнить для того, чтобы справиться с "синдромом безработного".
Первым шагом является работа с иррациональными установками, связанными с безысходностью ситуации. В первой статье я перечислила утверждения, которые мешают при поиске варианта занятости. Вот с ними и необходимо работать. Чаще всего эти установки надуманы и не имеют никаких объективных оснований (если только ваша работа мечты не находится за много тысяч километров, а вы не имеете возможности переехать). Для обнаружения этих мыслей можно выполнить следующую технику: возьмите листок бумаги и ручку, в начале листа напишите вопросы: "Что мне мешает найти работу? Почему я не могу найти работу?", а далее запишите все ответы, которые приходят вам в голову. Когда закончите отвечать, проанализируйте КАЖДОЕ утверждение на их объективность. Действительно эти причины имеют значение? Реально ли они влияют на возможность устроиться на работу, или они влияют на вашу мотивацию найти работу? Может быть они оказывают давление на вашу уверенность в себе и самооценку? А может быть они вообще нереальны? Внимательно прочитайте все и ответьте на вопросы, тогда вы сможете понять, что движет вами при поиске работы: ваша мотивация, желание трудиться или ваши страхи и предубеждения.
Второй шаг - это встреча со своими страхами. Конечно, проходя собеседование за собеседованием и получая отказы, у нас формируется страх повторения этих ситуаций. Мы не хотим проживать эти негативные эмоции снова, поэтому стараемся отстраниться и отказаться от новых собеседований, теряем уверенность в себе. Но важно в такие моменты помнить, что мы не теряем свой опыт и знания, профессиональные компетенции и квалификацию. Возможно именно на очередном собеседовании вам дадут положительный ответ и примут на работу. Никто не может знать заранее насколько результативным будет собеседование, потому что ни у кого нет возможности заглянуть в будущее. Заглянуть может и нет, но вот повлиять на это будущее, на СВОЕ БУДУЩЕЕ, можете только вы благодаря вашим усилиям и новым шагам к успехам и мечтам. Помните, что работодатели и специалисты по найму такие же люди, как и вы. Они прото выполняют свою работу, поэтому будьте с ними на равных, не ставьте себя в позицию "снизу". Даже если вам откажут, то это не проблема. Есть другие вакансии, где велика вероятность, что можете отказать работодателю вы или, наоборот, наконец-то устроитесь на работу.
Третий шаг - позитивный настрой. Пессимистическое состояние и мрачные мысли считываются другими людьми, даже когда мы этого не замечаем. И работодатели тоже чувствуют, когда человек настроен негативно, что снижает вероятность быть приглашенным на работу. Поверьте, если вы имеете сложности в трудоустройстве, то это не конец мира, а всего лишь очередное препятствие в вашей жизни, которое проверяет вас на прочность, и уж точно не стоит опускать руки, сдаваться на самом начале своего пути. Для всего нужно свое место и свое время. Вспомните, что (или кто) в трудные минуты вашей жизни помогало преодолеть сложный для вас этап, где вы брали энергию и набирались сил. Верьте в себя, а главное действуйте, не сидите на месте, не тратьте время на пустые размышления о "бедственном положении", ищите выходы из него. У вас все получится, я в вас верю, и вы поверьте!
Четвертым шагом являются действия. Отсейте все мысли о неприятностях, которые могут с вами произойти. Даже если у вас пустеет кошелек, помните о том, что у вас есть крыша над головой и люди, готовые прийти на помощь в любую минуту. Начинайте действовать. Проанализируйте сайты с вакансиями, сайт Центра Занятости, сайты организаций, в которых вы хотели бы работать (они часто делают вкладку об актуальных вакансиях). Подумайте, кто из ваших друзей, знакомых, родственников, бывших коллег мог бы помочь вам устроиться на какое-нибудь место. В такой ситуации нет ничего стыдливого, каждый может оказаться на вашем месте, поэтому стоит без стеснения говорить о том, что вы ищите работу. Возможно именно в этот момент вам помогут устроиться на работу вашей мечты. Составьте грамотное резюме, которое раскроет все ваши профессиональные навыки, умения, достижения и компетенции. Поработайте над самопрезентацией перед собеседованием, продумайте, как лучше отвечать на вопросы о себе и своем опыте. Помимо самостоятельного поиска вы можете обратиться за помощью в Центр Занятости Населения, где не только будут помогать искать подходящую работу для вас, но и предоставляется возможность пройти различные курсы по профессиям (повышения квалификации или переподготовка), а также приобрести знания и умения по составлению резюме, прохождению собеседования и адаптации к работе.
Пятый шаг - ожидания/реальность. Абсолютно нормально искать работу, соответствующую вашим требования и условиям. Например, если вы были директором и относительно недавно ушли из данной организации (или вас уволили), то логично предположить, что вы будете искать такую же должность с соответствующей заработной платой. Но если вы работали директором 5, 10 и так далее лет назад, то, давайте будем откровенны, ваши знания и навыки устарели, и, выбирая между вами и другим кандидатом, обладающим более актуальными умениями, вас не возьмут. Поэтому важно объективно оценивать свои возможности, и если вы уже долго находитесь в поиске работы, то стоит снизить планку и задуматься о работе с более-менее удовлетворительными условиями. В любом случае вы войдете в активное состояние, начнете взаимодействовать с новыми людьми, появятся силы для поиска другой, наиболее желательной работы, или совершенствования собственных знаний и умений.
Таким образом, "синдром безработного" - это не приговор. Вы обладаете всеми ресурсами, профессиональными опытом, компетенциями и умениями, чтобы показать работодателю, что именно вы достойны конкретной работы, и лучше вас ее никто не выполнит. Работайте над собой, своей речью, самооценкой, своими навыками, занимайтесь развитием своих способностей, и тогда почти любой работодатель для вас будет нипочем.
Хочется сказать, что на каком бы вы этапе своего жизненного пути не находились, помните, что вы можете преодолеть абсолютно любые трудности. Для этого необходимо лишь время, ваши действия и уверенность в себе. Вы можете и работу найти, и из "синдрома безработного" выйти, и до цели дойти. Вы можете все, главное верить в себя и действовать!
P.S. Если вы считаете, что не хватает сил самостоятельно справиться с возникшей трудностью, то вы всегда можете обратиться к квалифицированному специалисту, и с его помощью и поддержкой дойти до цели, которую поставили перед собой.
Как вы считаете, что можно еще сделать, чтобы самостоятельно выбраться из "синдрома безработного"?
Автор статьи: Алина Соловьева, Психолог
Ссылка на первоисточник статьи: