🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 172
🗓 29.06.25
⚖️ Вес: 85кг ⬇️-0,7 кг🥳
💪 Всего скинуто: 26,2 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Ну вот день почти без сладкого...
🔸 Вес конечно ушел, но больше всего ушли мышцы...
🔸 Домашние тренировки пока на паузе....
🔸 На улице облачно, по прогнозу +18.
🔸 Спал сегодня 6 часа 58 мин.
🔸 План на утро: Завес, Завтрак, Интернет рутина, Выгул собак и домашние дела.
🔸 Планы на ремонт: Продолжаю разбор вещей.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 26,8 ⬇️-0,2🥳
Жир(%): 26,4 %
Жир(кг): 22,44кг ⬇️-0,18 кг🥳
Белок: 15,5% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50,4%
Обмен: 1720 ккал ⬇️-10 ккал😱
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.1 кг ⬇️-0,1 кг😱
✔️В норме:
Мышцы: 59,5 кг ⬇️-0,4 кг😱
Скелетные мышцы 41.2 % (35,02кг) ⬇️-0,29 кг😱
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -1617 ккал
➕Съедено: 1374 ккал
➖Расход: 2991 ккал
🔸Покой: 1730 ккал
🔸Активность: 1261 ккал
🔸07:44
кофе и печеньки.
🔸09:56
Суп с крекерами
🔸17:54
Легкий ужин перед работой.
#итоги_дня
