Однажды услышала историю женщины, искренне гордившейся успехами взрослой дочери. Девушка прошла долгий путь психотерапии, научившись твердо отстаивать собственные границы, отказывать и открыто заявлять о своих потребностях. И столько было восхищения в глазах матери, понимания, принятия процессов, которые происходят.
Обычная история для многих из нас. Мы порой поступаемся своими желаниями ради гармонии отношений, боясь показаться грубыми или невежливыми. Казалось бы, такая "хорошесть" должна укреплять связи между людьми, но парадоксально — именно открытость и прямота делают отношения глубокими и доверительными.
Отношения строятся на ясности,
поддерживаются честностью
и согреваются искренностью.
Это касается любых взаимоотношений — родительских, дружеских, романтических. Без чётких рамок даже самые близкие люди начинают испытывать дискомфорт, ведь неопределённость рождает тревогу и недопонимания.
▌ Почему границы важны?
Родители устанавливают ограничения детям, особенно подросткам. Четко очерченные правила позволяют молодым людям ориентироваться в жизни, помогают формировать ответственность и самостоятельность. Представьте ребенка без ограничений — легко представить хаос, тревожность и чувство неуверенности. Четкость поддерживает порядок и безопасность.
Партнёры выстраивают границы друг с другом. Такие отношения становятся равноправными и гармоничными. Никто не чувствует давления или ущемленности, каждый имеет право на личное пространство и интересы.
Взрослые дети переопределяют границы общения с родителями. Этот процесс необходим для полноценного становления зрелого человека. Установив дистанцию, выросший ребенок сохраняет тепло семьи, одновременно ощущая свободу и независимость.
Ассертивность — способность четко формулировать свои чувства и позиции, соблюдая чужие границы — является важным качеством взрослого человека. Работа над этими вопросами сопровождает почти всех моих клиентов, помогая укрепить фундамент будущих успешных взаимодействий. Важно помнить: наше внимание к личным границам формирует основу здорового общения и уверенности в себе.