Раньше у меня внутри шла настоящая гражданская война.
Одни мои стороны жёстко требовали: «Быстрее! Больше! Лучше! Давай, пока другие отдыхают!»
Другие дрожали и шептали: «Я устал, мне страшно, давай не будем...»
Были ещё и внутренние критики, которые ехидно подбрасывали:
«Опять оплошал. Ну кто так живёт? Смотри на других — они уже вон где, а ты...»
Каждый день я вставал и надевал доспехи, чтобы снова дать бой... самому себе.
Воевал за планку, за идеал, за иллюзию, что однажды стану «тем самым», достойным.
А если проигрывал (а это случалось часто) — устраивал внутренний трибунал и выносил себе приговоры.
Ситуация №1
Помню, как в одном проекте я буквально выгорел: работал без выходных, в выходные думал о работе, а вечером корил себя за то, что не сделал больше.
В итоге провалился и по финансам, и по здоровью.
Я тогда злился на себя за «слабость», но теперь вижу — я просто не слушал себя.
Мне хотелось остановиться и передохнуть, а я гнал себя ещё сильнее.
Наказал за то, что был живым, а не машиной.
Ситуация №2
Другой пример — отношения.
Я всегда винил себя за малейшие ссоры, думал: «Если бы ты был лучше, мудрее, сильнее, то всего этого бы не было».
Вместо того чтобы спокойно разобраться, я разворачивал против себя целую кампанию критики.
В итоге отношения только трещали сильнее, потому что я становился закрытым, раздражённым и холодным — а всё потому, что внутри шла война.
Ситуация №3
А однажды, катаясь на велосипеде, я поймал себя на том, что не наслаждаюсь дорогой, а думаю: «Ну давай, крути быстрее. Должен же быть результат — километраж, скорость, нагрузка...»
И в какой-то момент пришёл странно простой вопрос:
«А если не нужно никуда гнаться? Если твоя ценность не в километрах? Может, просто снимем наушники, поедем медленно, чтобы почувствовать запах травы, услышать пение птиц, увидеть, как солнце пробивается сквозь листья?»
Я сбросил скорость и впервые за долгое время просто катился, улыбаясь.
Без цели.
Без войны.
И понял, сколько счастья бывает там, где не надо ничего доказывать.
Почему я больше не воюю с собой
Да потому что любая война оставляет воронки.
Внутренние.
Там потом долго ничего не растёт — ни радость, ни легкость, ни творчество.
Я понял: я с собой в одной лодке.
Если я стреляю в себя — дырку получает эта самая лодка, на которой плыву по жизни.
И если я буду слишком занят внутренними боями, у меня не останется сил радоваться закату, чувствовать тёплый ветер или обнимать любимых.
А что можно вынести для себя?
Хочешь — попробуй вот что:
- Улавливай моменты, когда начинаешь войну.
Поймай эту первую мысль: «Ты опять не такой…»
Не продолжай диалог в стиле трибунала. Лучше спроси себя мягко:
— А чего тебе сейчас не хватает?
— Может, ты устал?
— Или просто страшно и хочется поддержки? - Меняй тональность внутреннего голоса.
Если твой внутренний «командир» всегда кричит, попробуй сменить его на заботливого тренера.
Не на того, кто орёт: «Давай, слабаааак!», а на того, кто скажет:
«Ты уже проделал огромную работу. Видишь? Я горжусь тобой. Давай передохнём и продолжим». - Делай маленькие акты доброты по отношению к себе.
— Завари чай и посиди без телефона.
— Позволь себе не доделать задачу до конца, если чувствуешь, что выжат.
— Купи что-то вкусное, не потому что «заслужил», а просто так. - Веди дневник внутреннего мира.
Записывай, когда начиналась война, о чём она была, и что ты почувствовал, когда выбрал не вступать в бой. - Подумай, что изменится, если ты перестанешь воевать с собой.
Чего в твоей жизни станет больше?
Чего — меньше?
И к какой жизни ты в итоге придёшь?
Мой вывод
Я больше не воюю с собой, потому что в этой битве нельзя выиграть.
А вот потерять — можно много: здоровье, отношения, радость.
Когда я перестал штурмовать себя, у меня появилось пространство для другого: для искренности, для тепла, для тихого счастья просто быть.
И, знаешь, это оказалось куда важнее, чем все победы, которыми я так хотел похвастаться перед этим же своим внутренним судьёй.
Теперь я с собой — не в траншеях, а за одним столом.
И это стол не допроса, а доверительного ужина.
📌 Все рубрики и статьи проекта "Код Евглевского" — в содержании канала.
📌 Еще больше интересного в Telegram канале.
Читай то, что откликается. Всё — прожито, выстрадано, выведено в систему.