Откровение:
Когда была пандемия, тогда всем было страшно. Мне тоже было страшно. Тогда закрыли все магазины, которые не относились к продуктовым. Мой магазин не относился к продуктовым… Когда нет торговли - нет и прибыли, а значит и нечем платить налоги и аренду. И мне было страшно вдвойне. У меня был нервный срыв, из-за которого я не могла спать по ночам, потому что задыхалась. Мне было нечем дышать.
Потом я поссорилась с мужем, самочувствие ухудшилось, а финансы пели романсы. Я ощущала себя одинокой со своими проблемами. Записалась на прием к психотерапевту. Я плакала на сеансе и жаловалась на мужа, ища поддержки и ободряющий слов. Но услышала, лишь,что я невротик и истеричка.
Поддержки не было ниоткуда, я каждый пила успокоительные и плакала у окна. Я свалилась в жертву и ждала, что кто-то «придет» и вытащит меня из этого состояния.
Но я откуда-то знала, что не все психологи и психотерапевты такие безучастные и неэмпатичные. Распознать нервный срыв этот психотерапевт не смог 🤷♀️
А через пару лет я сама стала учиться на психолога и учусь до сих пор, познавая новые методы бережной и глубинной терапии используя свои эмпатический способности.
🚨Страх осознаний.
«Разрушение самоимиджа»
→ «А если я окажусь монстром?» (страх перед подавленными желаниями/травмами).
→ «А если я узнаю о себе что-то, что мне не понравится? Что с этим делать?» (страх перед осознанием своих слабостей)
🚨Кризис смысла
→ «Вдруг психолог докажет, что вся моя жизнь — ложь?». Психологи направляют, помогают осознавать,но не обесценивают.
🚨Потеря контроля
→ «Терапия изменит меня — а кем я стану?» (страх отпускать привычные установки и страх развиваться).
🚨Социальные страхи
«Меня сочтут сумасшедшим»
→ Давление стереотипов: «Здоровые люди сами решают проблемы!».
🚨Стыд перед статусом
→ У мужчин: «Психотерапия = слабость»;
→ У руководителей: «Подчиненные узнают — потеряю авторитет».
🚨Культурные табу
→ В консервативных сообществах: «Лучше к батюшке/целителю, чем к „шарлатану“».
🚨Травматичный опыт
Страх снова испытать этот опыт
→ «Если один „специалист“ обесценил мою боль — почему другой не сделает так же?».
Нарушение границ в прошлом
→ Некорректные вопросы, или, например, принуждение вернуться к бывшему (бывшей).
🚨Финансовый страх
→ «Это дорого, а результат не гарантирован». Результат зависит только от вас самих, никакой специалист не сделает те действия за вас, которые вы должны сделать, а если пообещает вам за один сеанс вылечить вашу жизнь, то бегите от него. То, что накоплено, сформировано вами десятки лет, за один сеанс не переделать, это нереально и очень травматично.
🚨Сложность выбора
→ Ошеломление от разнообразия подходов: КПТ, гештальт, психоанализ, глубинная психология, расстановки и т.д — «Как найти „своего“?».
🚨Иллюзии
«Психолог — это волшебник»
→ Страх разочарования: «А если он не даст мгновенного решения?».
На самом деле, под стремлением получить мгновенный результат скрывается простая всем известная инфантильность 🤷♀️
Волшебных таблеток не существует. Мозг, как мышца, ее надо «качать» постоянно и постепенно приходить к нужному результату. А какой результат вам нужен?
🚨Магическое мышление
→ «Мои проблемы — карма/порча. Психология бессильна».
Ваши проблемы - это вы сами. А точнее, ваши установки и программы, загоняющие вас в тупик.
🚨Гиперответственность
→ «Я должен справиться сам. Просить помощи — стыдно».
🚨Экзистенциальные сопротивления
Страх свободы:
→ «А если терапия сработает? Придется брать ответственность за жизнь...».
→ Опасение и растерянность, что делать без привычных паттернов поведения, например, при проработке инфантильности или тревожности. Много различных паттернов привычны настолько, что проще не развиваться, а оставаться там, где вам привычно: «удобное и знакомое болото, где знакома каждая лягушка».
🚨«Выгода» страдания
→ «Если я исцелюсь — потеряю право на жалость и особое отношение».
🚨Неготовность к освобождению
→ «Я 20 лет живу в тревоге — кто я без нее?».
→ «Я 30 лет живу в своей инфантильности — теперь все придется решать самому (самой)?».
→ «Я 40 лет живу без развития и не проявляюсь —что скажут люди?».
🌱Развеиваю ваши страхи
→ Обращаться к психологу — как к стоматологу: это гигиена души, а не кризис.
→ Психолог - это «Душа лечит Душу»
→ «Ваша психика — как заросший сад. Я не выжигаю его, а помогаю аккуратно расчищать тропинки и освобождать от завалов».
→ Техника «Представьте лучшую версию себя»: «Что она делает? Какие у нее отношения? Какой первый шаг к ней?».
P.S. Вы не обязаны говорить ничего, что вызывает дискомфорт. Мы будем двигаться со скоростью вашего доверия.
#Психология #Терапия #Страхи #ПсихологическиеБарьеры
https://dzen.ru/id/5f25cb36cb1fa351988c525a
