Всем привет вот простая тренировка тела с собственным весом, используем только одно упражнение - отжимания. 1. Отжимания от возвышенности 3 × 40 2. Стандартные отжимания 3 × 30 3. Отжимания ноги выше 3 × 20 Вот такая несложная тренировка, попробуйте кому интересно в сумме получится 270 отжиманий. Всем крепкого здоровья и отличного настроения !!! Занимайтесь спортом !!!
Всем привет вот простая тренировка тела с собственным весом, используем только одно упражнение - отжимания.
1. Отжимания от возвышенности
3 × 40
2. Стандартные отжимания 3 × 30
3. Отжимания ноги выше 3 × 20
Вот такая несложная тренировка, попробуйте кому интересно в сумме получится 270 отжиманий.
Всем крепкого здоровья и отличного настроения !!!
Занимайтесь спортом !!!