SPORT и ОТДЫХ после 44 !!! ( видео

Сегодня как и планировал вчера пробежался по парку, побежал вместе с легкоатлетами конечно позади их, за ними мне не угнаться. Бежал спокойно своим тэмпом. парк у нас вообще крутой, сдесь можно делать замечательные пробежки, есть подъём где можно поработать метров 400- 500, также есть и спуски где можно отдохнуть и прямые. Плюс пробежки в парке в том что тут не ездят машины , дя детей очень безопасно кругом деревья дышится отлично. Так что если у вас есть рядом парк обязательно выходите на пробежку или на прогулку кому как по состоянию польза будет в любом случае. Так вот пробежал я 2 круга, круг у нас примерно около 2 км, первый круг тяжеловато , но затем разбежался и пошло полегче...

Всем привет сегодня у нас прошла очередная тренировка на нашем шикарном стадионе. Погода сегодня просто отличная без дождя и поэтому мы не стали упускать такую возможность потренироваться. Вчера приехали дети из детского лагеря Геленджик и поэтому мы сегодня на тренировку пошли вместе с Макаром к 11 часам утра, он занимается лёгкой атлетикой и вот пока они там бегали я сделал свою тренировку. Сегодня после того как хорошенечко размялся, решил сделать тренировку в круговом стиле то есть несколько упражнений одно за одним с минимальным отдыхом. Кстати разминку нужно делать всегда чтобы избежать...

Всем привет сегодня снова потренировались на свежем воздухе на нашем шикарном стадионе. Поначалу конечно немного поливало я думал что уже не успокоится и решил раз уж начал то доделаю тренировку . Сначала сделал на спинку гиперэкстензию 3 подхода по 30 повторений, вообще на спину стараюсь на каждой тренировке делать упражнения хотя бы 3 подходика. Затем вис на перекладине на двух и на одной руке, но вис в таком стиле что ноги у нас стоят на земле колени подсогнуты почти под 90 градусов и расслабляем поясничку, по 60 сек на двух руках 3 подхода и по 30 сек на одной тоже 3 подхода. Затем у нас были...