К концу дня батарейка на нуле, глаз дёргается, а в голове только «дожить до кровати»?
Кажется, что это значит: “я была супер эффективной!” Типа, выжала из себя всё до последней капли.
⠀
Но знаете, кто реально выигрывает от такой логики?
Врач, который будет лечить вас.
И психотерапевт, который будет собирать по кусочкам вашу мотивацию и нервную систему.
💭 Вывод один:
Если при всей этой загруженности вы всё равно далеки от желаемых результатов, значит, проблема не в том, что вы мало стараетесь.
👉Ко мне пришла Алена.
- Постоянная усталость
- Дёргающийся глаз
- 3 кг, которые никуда не уходят и мешаются на животе
⠀
📉 Анализы:
- Белок -66
- Ферритин -21
⠀
Как думаете, что бы ей назначили в обычной практике?
Ну, добавь белка.
Попей железо.
Магний на ночь.
⠀
Готово. Не готово!
⠀
Я смотрю на неё и понимаю. Тело не готово.
Нет, не повышение белка в рационе сразу же.
Ни в коем случае!
⠀
Мы начали с другого.
Сначала - ДЕТОКС, нет не тот детокс, где ты сидишь на сельдереевом соке и думаешь, как бы не грохнуться в обморок к обеду.
⠀
Я про детокс по научному:⠀
Про детокс для печени, для желчи, для твоей усталой системы,
которая давно пашет без выходных.⠀
Когда тело не может нормально вывести то, что ему не нужно, оно начинает хранить ЖИР.
⠀
И ты думаешь:
– «Надо ещё урезать».
⠀
А тело думает:
– «Надо спасаться».
⠀
ПОТОМ - отток желчи, после УЗИ конечно. Чтобы вообще что-то усваивалось, а не лежало в животе камнем.
Поддержка ЖКТ, слизистой, уменьшение воспаления.
⠀
И только потом…
Когда тело чуть выдохнуло.
Когда перестало жить в режиме «спасаемся любой ценой» –мы потихоньку начали повышать белок.
⠀
Через месяц Алена пишет мне сообщение ночью (да, я тоже иногда читаю их ночью):
⠀
«Я сегодня впервые за долгое время не уснула на работе и вечером с работы вышла - и было желание пойти еще куда-то, а не просто лечь на диван. И знаешь, вес начал уходить сам...»
И вот скажи.⠀
Мы правда должны жить так, чтобы глаз дёргался от усталости?
Или всё-таки…
Можно иначе?
Про что рассказать дальше?
❤️ про детокс по научному, как сделать этот детокс без голодовок и обмороков?
🔥про то как добавить белка в рацион правильно
______
