☀️ Доброго утра!
🫐 10 июля — День сбора черники
Почему именно июль? Потому что в большинстве регионов России именно сейчас начинается пик сезона: ягоды поспевают в лесах, и можно собирать их корзинами. А вот почему стоит это делать — прямо сейчас расскажем:
👩🏼⚕️ Чем полезна черника:
✔️ Для глаз — улучшает ночное зрение и кровообращение в сетчатке. Особенно важна тем, кто много работает за компьютером.
✔️ Для сосудов — снижает воспаление, укрепляет стенки капилляров, нормализует давление.
✔️ Для иммунитета — содержит витамины A, B, C, магний, кальций, марганец и антиоксиданты.
✔️ Для пищеварения — повышает кислотность желудочного сока, помогает при запорах и нарушениях обмена веществ.
✔️ Для долголетия — по данным американских исследований, черника тормозит процессы старения, защищает клетки от повреждений и снижает риск онкологии.
✔️ Для диабетиков — регулирует уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину.
🧬 Исследования показывают, что регулярное употребление черники может замедлить возрастные изменения мозга.
А вы собираете чернику? Или только в йогуртах видели?
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
