Страх измен в отношениях: основные причины.

Страх измен — одно из самых мучительных переживаний в отношениях, способное отравлять даже самые крепкие союзы. Этот страх парализует, заставляет постоянно сомневаться в партнере и в себе, разрушает доверие — основу любых здоровых отношений.

Страх измены уходит корнями в наши базовые потребности в безопасности и привязанности. С эволюционной точки зрения, страх быть отвергнутым и заменённым другим партнёром связан с инстинктом сохранения отношений, которые обеспечивают выживание и продолжение рода .

Как выражается страх измен?

Когнитивный компонент: навязчивые мысли и образы, связанные с возможной изменой партнёра.

Эмоциональный компонент: интенсивные переживания тревоги, ревности, гнева, печали

Поведенческий компонент: действия, направленные на контроль партнёра или избегание ситуаций, которые могут спровоцировать измену. Возможно, избегание отношений.

Страх измены становится проблемой, когда он приобретает хронический характер и начинает доминировать в восприятии отношений. Например: «Муж задержался на работе — значит изменяет», «Неизвестный номер на телефоне — это наверняка любовница».

Основные причины страха измены:

1. Личный травматический опыт. Например, личная измена в прошлых отношениях. Человек, столкнувшийся с предательством, часто переносит этот опыт на новые отношения, ожидая повторения болезненного сценария. Мы настраиваем себя заранее на худшее.

2. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Когда человек не уверен в своей ценности, он может проецировать эти сомнения на партнёра: «Почему такой замечательный человек должен быть со мной? Наверное, он рано или поздно найдёт кого-то лучше». Это создаёт постоянный фон тревоги и ожидание отвержения .

3. Нарушенные модели привязанности. Детский опыт отношений с родителями формирует стиль привязанности, который затем проецируется на взрослые отношения. Тревожный или избегающий тип привязанности часто связан с повышенным страхом измены.

Примеры из детства:

- Непредсказуемое поведение родителей (то ласка, то холодность)

- Эмоциональная недоступность значимых взрослых

- Пережитое отвержение или предательство в детстве

- Измены отца к матери в вашем детстве.

4. Культурные и социальные факторы. Общество часто транслирует стереотипы о неминуемости измен, особенно со стороны мужчин («Все мужики гуляют»). Эти установки могут неосознанно влиять на ожидания от отношений.

Важно понимать, что все это мифы: «измена заложена в мужской природе»; «все рано или поздно изменяют».

5. Если в отношениях действительно проблемы. Иногда страх измены возникает не на пустом месте, а как реакция на реальные тревожные сигналы: эмоциональная отстранённость партнёра, сексуальная холодность, частые необъяснимые исчезновения.

Тревожные признаки:

- Партнёр стал скрытным, меньше делится переживаниями.

- Снижение интереса к интимной близости.

- Меньше времени проводит с вами и часто задерживается на работе. И другие.

Автор: Валерия Житенёва
Психолог, Семейный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru