Почему комфорт на последнем месте?

Как часто вы откладываете свой комфорт на последнее место? Даже если устали, всё равно откладываете время отдыха?

Многим из нас трудно сказать "Мне нужно передохнуть". Эта фраза очень важна для сохранения внутреннего баланса, благополучия и профилактики эмоционального выгорания. Но часто бывает , что мы продолжаем игнорировать сигналы своего организма и работаем до изнеможения.

Почему же бывает так трудно признаться в том, что нам нужен отдых?

Часто за этим стоит целый комплекс внутренних установок, приобретённых в детстве. Одна из них - это привычка ставить свой комфорт на последнее место.

Многие женщины привыкли заботиться в первую очередь о других. Ещё с детства девочка мечтает стать заботливой мамой, хорошей дочерью и женой. Но где-то на пути взросления девушка теряет самое главное - себя.

Нам кажется, что отдых нужно заслужить. Необходимо сначала сделать все обязательные дела, а потом уже можно расслабиться. Этот момент часто не наступает никогда.

Если очень долго игнорировать потребность в отдыхе, то организм и психика рано или поздно дадут сбой. Это может проявляться в следующих признаках:

• Раздражительность;
• Чувство постоянной усталости;
• Эмоциональное выгорание;
• Тревожность и беспокойство;
• Ощущение потерянности и опустошенности;
• Проблемы со сном;
• Головные боли;
• Снижение иммунитета.

В результате женщина перестаёт понимать, что хочет она сама. Где её желания и мечты? Кто она, если не дочь, жена, мама, помошница?

Как помочь себе?

- Начать с того, что осознать внутри себя, что забота о себе-это необходимость, а не эгоизм.

- Наблюдать и замечать сигналы своего тела. Спрашивать себя: "Я устала? ", " Мне нужно побыть одной? ".

- Признать, что ваши желания имеют право на существование.

- Вслух говорить о своих потребностях. В начале это сделать не просто, особенно если близкие не привыкли слышать от вас такие слова. Можно попробовать сказать: " Я устала, решим эту проблему затвра ", " Сейчас я хочу попить чаю" и т. п.

-Разрешить себе быть неидеальной женой, матерью, сотрудником. Дать себе право на ошибку.

И помните, что отдых - не безделье, это обмен времени на энергию.

Автор: Абрамова Елена Евгеньевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru