А ЕСЛИ ОН НЕ ХОЧЕТ К ПСИХОЛОГУ?
Ты не одна.
Серьёзно. Это не только у тебя так.
Сколько раз я слышала:
– Ну он же не псих, зачем ему психолог?
– Я одна всё тащу, как лошадь! (только без хвоста…)
– Может, не так всё и плохо... но почему мне так тяжело?
Это письмо — не про то, что "он плохой, а ты хорошая".
И не про волшебную таблетку, которую можно подложить ему в утренний кофе и он вдруг начнёт рефлексировать и читать книги по саморазвитию. Станет вдруг такой понятливый, понимающий и принимающий.
Это письмо — про тебя.
Про момент, когда ты вдруг ловишь себя на мысли:
"А что если я могу начать с себя? Не из страха. Не из вины. А просто… из уважения. К себе".
Я сделала курс для женщин, у которых внутри вот это:
Хочу понять, что с нами.
Хочу вернуть себе опору.
Хочу перестать вытаскивать всех из болота, стоя там по шею сама.
Но прежде чем про курс — я дам тебе одно упражнение. Очень простое. Только факты. И немного честности (да-да, той, от которой обычно щемит под левой лопаткой).
Упражнение: "КАРТА УСИЛИЙ"
Иногда кажется, что отношения буксуют. Ты вкладываешься, бегаешь с ведром цемента, заливаешь трещины…
А он — как декоративный куст: вроде есть, а пользы ноль.
Но где правда? Это просто затык… или ты уже пашешь за двоих, как Золушка на предновогодней смене?
Возьми лист бумаги (можно заметку в телефоне — привет, XXI век) и нарисуй два круга.
Да, как в детском саду.
– Мои усилия
– Его усилия
Теперь — честно, без фильтра. Что ты реально делаешь для ваших отношений?
Например:
– Я начинаю разговоры
– Я иду к психологу
– Я сглаживаю, терплю, объясняю
– Я думаю, как "нас" спасти
– Я прогибаюсь, чтобы не началась буря
А теперь — его круг.
Не в претензию. Просто в заметку. Что он делает?
Просто заметь.
И потом — посмотри. Молча. Без надрыва. Без драм. Просто сравни.
Задай себе тихие, но важные вопросы:
Где я сейчас?
Я устала быть локомотивом?
Что из этого я делаю, потому что боюсь?
А что — потому что люблю?
Что, если я уберу хотя бы 10% этих усилий?
И… что я могу подарить себе на сэкономленную энергию?
Это не всегда приятно.
Но знаешь, иногда именно такая честная точка — это и есть поворот домой. К себе.
С любовью твой семейный психолог Ирина Кузнецова
