Мандариновая установка
Моя история. Я съедаю по 3-4 мандаринки ежедневно. Результат?
✔️ Не болею зимой
✔️ Ощущаю бодрость
✔️ Даже настроение улучшается
Как создать ТАКУЮ ЖЕ сильную установку для себя?
ШАГ 1: Выберите ПРОСТОЕ действие - то, что легко делать каждый день
▸ Пить воду с утра
▸ Делать 10 приседаний
▸ Ложиться до 23:00
ШАГ 2: Придумайте ЯРКУЮ выгоду, чтобы мозг сказал: «О, это круто!»
➜ 1 стакан воды натощак = очищение +1 день жизни
➜ 10 приседаний = +1% к энергии на весь день
➜ Сон до 23:00 = +100 к продуктивности
ШАГ 3: Найдите доказательства, чтобы не было сомнений
• Наука: вода запускает метаболизм
• Опыт: после зарядки действительно бодрее
• Логика: кто рано встаёт — больше успевает
ШАГ 4: Начните «играть» в эту установку
1. Первые 3 дня — просто делайте и наблюдайте
2. Через неделю — отмечайте первые изменения
3. Через 21 день — это станет привычкой
Почему это работает?
✔️ Просто - не надо верить в невозможное
✔️ Наглядно - результат виден быстро
✔️ Выгодно - мотивация не пропадает
💬 Какую «мандариновую»установку создадите для себя?
Поделитесь в комментах! 👇
🍊 P.S. Кстати, хотите узнать, какую «Мандариновую установку» я придумала перед свадьбой? Если да, напишите, расскажу