Что делает тренинг по-настоящему безопасным

Что делает тренинг по-настоящему безопасным?🤔

Есть одно физическое качество, которое многие тренеры ужасно недооценивают.

И это супер большое упущение, ведь когда вы его развиваете:

1️⃣У суставов значительно растёт запас прочности

2️⃣Плоскостопие, сколиоз и другие похожие состояния не являются проблемой

3️⃣Тренинг может быть очень разнообразным при желании

4️⃣Безопасность быта и тренинга выходит на совсем другой уровень

Уверен, многие уже догадались, что это АМОРТИЗАЦИЯ

Если сказать просто – это ваш навык распределять нагрузку по всему телу так, чтобы его отдельные сегменты не перегружались и они могли работать долго без проблем.

Прям сильно на пальцах, представим, что вы спрыгиваете с платформы в половину своего роста. Если приземлитесь на прямые ноги, то ваш условный коленный сустав получит удар в ~400 кг (цифра из головы, чисто для примера).

Если же при приземлении мягко погасите удар через как можно большее число суставов, то каждый получит условно ~20 кг (вы поняли).

НО, речь не только о различных прыжках и падениях, но и о любом упражнении, в любом формате тренинга. Ведь если связки коленей станут прочнее, то и в приседе вам будет более комфортно.

Признавайтесь, как часто вспоминаете об этом качестве? Помните ли, что нужно, чтобы его развивать?👇