«С какими запросами вы работаете?» — вопрос, который я слышу чаще всего. Честный ответ: универсального списка нет.
За годы практики я провела более сотни коуч-сессий, и каждый запрос был уникальным. Но если подойти к этому вопросу как маркетолог (коим я работала 13 лет до появления коучинга в моей жизни) — проанализировать и структурировать опыт — можно выделить основные направления и состояния, в которых коучинг со мной приносит видимые результаты.
Почему на вопрос «с чем вы работаете?» нет одного ответа
Коучинг — не терапия и не консультация с готовыми советами. Это процесс взаимодействия, в котором мы исследуем ваш внутренний контекст и уникальную ситуацию.
Один и тот же запрос «хочу больше зарабатывать» может означать:
- желание доказать окружающим свою значимость,
- отсутствие стратегии монетизации своего проекта или активов
- страх стать ненужным
- или еще миллион вариантов
Поэтому коуч не решает «проблемы по шаблону». Моя задача помочь найти более глубокий запрос, поставить нужную цель и двигаться к ней.
Топ-10 запросов, с которыми я работаю чаще всего
Несмотря на индивидуальность, есть темы, где коучинг даёт максимальный эффект.
1️⃣ Карьера и самореализация
- «Не понимаю, куда двигаться дальше в карьере». Вы достигли потолка или чувствуете, что «не на своём месте». Мы определим новые векторы, смыслы и точки роста.
- «Люблю свою работу, но ощущение, что застряла в болоте и это бесит». Вы выросли из позиции или обязанностей, но еще не понимаете, куда хотите двигаться дальше.
- «Хочу вырасти в доходе, но не знаю как». Если работаете в найме, то запрос чаще всего уходит в сферу самооценки. Если работаете на себя – вопрос чаще всего в возможностях, которые еще не видны, или в неосознанных ограничивающих установках, которые не позволяют бизнесу расти.
- «Хочу запустить свой проект, но не перехожу к действиям». Определяем причину бездействия: перфекционизм, страхи, неуверенность, нехватка навыков и тд. Далее работаем с этим и начинаем двигаться с мертвой точки.
- «Хочу уйти из найма, но страшно». Проработаем страх неопределённости, оценим риски, создадим подушку безопасности и план перехода.
- «Хочу начать развивать личный бренд, но не понимаю, с чего». Определяем экспертность, аудиторию и первые безопасные шаги в публичное поле.
2️⃣ Уверенность и энергия
- «Сомневаюсь в себе как руководитель (или специалист)». Работаем с синдромом самозванца, страхом ошибки и трудностью делегирования.
- «Хочу большего, но чувствую, что мне не хватает опыта или знаний». Отделяем реальные пробелы от самоограничивающих установок.
- «Прокрастинирую и сливаю энергию». Разбираем причины, восстанавливаем фокус и выстраиваем систему продуктивности без самонаказания.
3️⃣ Баланс и цели
- «Тону в объёме задач на работе и дома». Учимся выстраивать приоритеты, распределять нагрузку и сохранять личное пространство.
- «Хочу понять, чего хочу». Формулируем ясные, вдохновляющие цели, которые связаны с вашими ценностями, а не чужими ожиданиями.
Что делать, если вы узнали свой запрос
Даже если вы пока не можете чётко сформулировать свой запрос, само ощущение внутреннего напряжения — уже достаточный повод обратиться к коучу.
Первый шаг — ознакомительная консультация.
Это короткий 30-минутный разговор в Zoom без обязательств и «продаж».
Что происходит на этой встрече:
- Мы знакомимся и обсуждаем вашу ситуацию.
- Вы можете спокойно выговориться и обозначить, что беспокоит.
- Я помогу структурировать запрос и покажу возможные направления работы.
- Вместе решим, подходит ли вам формат коучинга и конкретно мой стиль.
Что важно знать: как проходит работа и чего ожидать
Коучинг — это пространство без оценки, давления и советов. Всё строится на доверии, уважении и ответственности клиента за свои решения.
Чего точно не будет:
- Экзаменов и «правильных ответов».
- Домашних заданий под контролем — только осознанный выбор практик.
- Давления или попыток «сломать систему». Коучинг не рушит, а помогает мягко улучшать.
Конфиденциальность — безусловна. Вы можете делиться ровно столько, сколько комфортно.
Если коротко
Если вы чувствуете внутренний застой, устали от бесконечного анализа или просто хотите больше ясности, коучинг — это возможность двигаться вперёд без давления и оценок.
Иногда достаточно одной честной беседы, чтобы увидеть путь.
Если вам откликается такой подход, вы можете начать с ознакомительной консультации.
