(Спойлер: это не всегда про еду)
“Ну как ты не поешь? Я же готовила!”
“Мы что, без торта Новый год встречать будем?”
“С пустой тарелкой за столом не сиди, стыдно же.”
“Ну за компанию. Один кусочек — и всё.”
Если вы хотя бы раз слышали эти фразы — добро пожаловать в реальность социального переедания.
Мы привыкли думать, что переедание — это про эмоции или про еду.
Но на самом деле у него есть ещё один мощный двигатель — социум.
Мы едим не потому, что голодны. А потому что «так принято».
Так удобнее. Так “не обидно”. Так “как у всех”.
Вот типичные сценарии:
– За праздничным столом, даже если уже наелся
– “За компанию”, потому что неудобно отказаться
– Увидел акцию «2 по цене 1» и взял, хотя не планировал
– “Я не хочу, но мама обидится, если не попробую”
– “На обеде все достали контейнеры — неудобно сидеть с пустыми руками”
– “Ребёнок заснул — есть шанс спокойно поесть, даже если не хочется”
В каждом из этих случаев еда выполняет не пищевую функцию.
Она становится способом не выделяться, не конфликтовать, не чувствовать вину.
Иногда отказаться от еды — сложнее, чем её съесть.
Потому что это может значить:
– обидеть близкого
– нарушить традицию
– вызвать недоумение
– почувствовать себя «неудобной»
И всё это приводит к тому, что мы перестаём слышать себя.
Не спрашиваем: “А я вообще хочу есть?”
Важно понимать: это не про “плохих людей вокруг”.
Это про культуру.
Про детство, где “любовь = еда”.
Про традиции, где “отказ = обида”.
Про сценарии, которые передаются из поколения в поколение.
В психотерапии мы работаем не с едой как таковой, а с её значением.
Мы учимся:
– замечать привычные сценарии
– слышать себя
– отказываться без вины
Иногда это звучит просто:
“Спасибо, я сыта”.
Но за этой фразой — огромный путь к себе.
Если вам откликнулось — я пишу об этом подробнее в своём Telegram-канале.
Без диет, без моралей, без давления.
Только про настоящую причину, почему еда становится единственным способом справляться.
📍Присоединяйтесь, если хочется понять себя глубже, ссылка в профиле 🫶🏼