Привет, Я Даша и больше 15 лет я в психологии. Сама психолог, изучаю мозг и душу людей, а также наши травмы.
Многие из нас выбрали сразу же не правильную стратегию жизни: СТРАДАТЬ И ХОЛИТЬ ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ «вот родители мне недодали любви/ а вот в школе я был(а) гадким утенком и тд… - это заведомо позиция слабого.
Что я наблюдаю последние года в терапии с клиентами ?
- Каждый второй клиент не хочет работать / делать / менять . Многие хотят говорить о своих травмах, разделять ответственность с родителями / партнерами, но не с собой. И почти никто из взрослых не делает домашние задания для своего же ментального здоровья . [ но при этом, требуя хорошей успеваемости и дисциплины со своего ребенка ].
Я была там же!
Я так же какое-то время своей психотерапевтической жизни посвятила культивированию детских травм. Пока однажды не проснулась и не поняла, что никто не ответственен за мое счастье . Только я сама . И благодаря второй вышке, а так же нейрофизиологическим знаниям : систематизировала свою жизнь / контент в концепцию нейроРОСТ .
«НЕЙРОрост» - это осознанный личностный рост, учитывающий уникальные особенности работы мозга и психики. Это не просто развитие «вопреки» отличиям, а гармонизация сильных сторон и компенсация слабых через персонализированные стратегии»
Я ребенок с инвалидность (и не одной), и даже предположить не могла, что получу 3 высших образования, буду готовится писать кандидатскую, защищу свое авторское право на метод коррекции и буду открывать филиалы центров реабилитации детей по России.
Но все это делалось на дисциплине/ системности / смелости.
Суть концепции «НЕЙРОрост» процесс развития, где:
- Нейроособенности (СДВГ, аутизм, дислексия, тревожность и др.) — не «дефекты», а альтернативные настройки мозга
- Акцент на сильных сторонах: гиперфокус, креативность, нестандартное мышление;
- Индивидуальные инструменты: подбор методик, которые работают именно с твоим типом восприятия и обработки информации;
- Отказ от навязанных норм: рост не ради «соответствия», а ради реализации своего потенциала.
= все эти базовые островки мы опробировали нашим нейросенсорным методом студии EQ , где более 10 лет мы развиваем мозг детей учитывая их уникальность .
Пример: Для человека с СДВГ «нейророст» — это не борьба с прокрастинацией через силу воли, а создание системы внешних напоминаний + работа в условиях дедлайнового драйва.
🔻Ключевые принципы НЕЙРОроста🔻
А. Принятие нейроотличности
- Самодиагностика: понять свои когнитивные паттерны (например, тесты на исполнительные функции, сенсорную чувствительность).
- Деконструкция стыда: «Мой мозг работает иначе — это не недостаток, а особенность».
- 30 лет мне потребовалось чтобы признать свои слабости, сделать акцент на сильном и перестать бороться с внешним миром из-за своих отличий. А наоборот, сделать это опорной точкой моего бизнеса - нейросенсорной студии EQ
Б. Персонализированные стратегии развития
- Для дислексии: аудиокниги + визуальные конспекты вместо зубрёжки текста.
- Для аутичного мышления: использование ритуалов и чётких алгоритмов для снижения тревоги.
- Для тревожных людей: акцент на телесных практиках (дыхание, grounding), а не только на когнитивных методах.
- все данные особенности наблюдались у моих клиентов, у меня самой и годы практики показывают эффективность данного подхода
В. Экологичная адаптация среды
- Образование: гибкий график обучения, замена устных ответов на письменные.
- Работа: удалёнка для сенсорно-чувствительных, чёткие инструкции вместо абстрактных задач.
- Отношения: открытое проговаривание своих потребностей («Мне нужно время на уединение»).
Так сотни семьям мы помогли в адаптации детей и себя взрослых во внешний мир, сохраняя уникальность личности и мозга.
Г. Развитие нейропластичности
- Мозг меняется: даже «жёсткие» особенности можно мягко корректировать.
🔻Методы:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для тревожных паттернов.
- Нейрофидбек для тренировки концентрации.
- Физическая активность для регуляции дофамина (особенно при СДВГ).
—нейросенсорный метод в наращивании дефицитов когнитивных функций и адаптации к сенсорным раздражителями
3. Практические инструменты НЕЙРОроста
❗️Для продуктивности
- СДВГ: Техника «Помидора» в 15-минутных интервалах + внешние стимулы (таймеры, доски задач).
- Аутистическое мышление : Чек-листы с пошаговыми инструкциями для сложных задач.
❗️Для эмоционального интеллекта
- Алекситимия (трудности в описании эмоций): использование «эмоциональных карт» с графиками и цветами.
- Высокая тревожность: Метод «5-4-3-2-1» (сенсорное заземление).
❗️Для креативности
- Нестандартное мышление: Мозговые штурмы в формате «безумных идей» без критики.
- Визуальное мышление: Замена текстовых заметок на ментальные карты.
4. НЕЙРОрост vs. Классический self-improvement
5. Как начать?🔻
1. Аудит своих особенностей:
- Пройди тесты (AQ, DIVA для СДВГ, шкала тревожности).
- Выяви, в каких условиях ты наиболее продуктивен/комфортен.
2. Подбор инструментов:
- Если ты быстро перегружаешься — дроби задачи на микрошаги.
- Если теряешь фокус — используй внешние стимулы (музыка, таймеры).
3. Создание поддерживающей среды:
- Договорись с близкими о своих потребностях.
- Ищи сообщества нейроотличных для обмена лайфхаками.
Философия НЕЙРОроста🔻
«Не ломать себя под мир, а подобрать ключи к своему мозгу — и тогда рост станет не борьбой, а естественным потоком».
Это анти-токсичное саморазвитие где ты не исправляешься, а эволюционируешь на своих условиях.
Мы , с командой EQ подготовили для вас подарки 🎁, если откликается наш подход и почувствовал, что это про тебя - пиши лично на наши ресурсы «НЕЙРОрост» и мы направим тебе ⤵️
- диагностическое обследование на ведущие стратегии тебя ( входящая диагностика концепции нейророста
- Запишем на бесплатную диагностику - созвон, где ты получишь готовые инструменты для своей психики
- Трекер ведения привычек и улучшение своей жизни уже сегодня
- Скидка - бонус на [ портреты личности ] - полное психологическое обследование личности ❤️
чтобы забрать подарки пиши ⤵️
Инст: @a.d.a.psy
Telegram: @ada_psy
С любовью и заботой о твоем ментальном здоровье : клинический медицинский психолог - Абрамова Дарья Андреевна