Ты наверняка знаешь это ощущение.
Не хочешь есть, но идёшь к холодильнику.
Открываешь — просто посмотреть. Может, найдётся что-то “вкусненькое”.
Или, наоборот, день был тяжёлый, ты устала, села на диван, и рука сама тянется за чем-то — чипсы, сладкое, булочка, хлеб с маслом.
⬇️
“Я же не голодна. Зачем я это съела?” — думаешь ты потом.
А потом: вина, злость, “я слабая”, “надо собраться”, “завтра точно начну”.
Знакомо?
Это называется эмоциональное переедание.
И это не про лень.
Не про слабость.
И не потому, что “ты себя не контролируешь”.
🧠 Ты ешь — не потому, что хочешь есть.
Ты ешь — потому что тебе тяжело.
Эмоциональное переедание — это способ справиться:
– с тревогой
– со злостью, которую нельзя проявить
– с пустотой
– с одиночеством
– с напряжением, которое некуда деть
Или даже просто с фоном: когда вроде всё нормально, но не очень.
Это как у организма есть одна проверенная кнопка:
🔘 “Съесть — станет полегче”.
Её ты и нажимаешь.
Потому что это быстро, удобно и доступно.
И потому что другие способы — не сработали. Или ты о них просто не знаешь.
✋ Но это не решение.
Это отсрочка.
Еда не уберёт тревогу.
Не решит конфликт.
Не даст поддержку.
Это как подорожник на сломанную ногу.
Лучше на секунду, а потом — больно, обидно и страшно.
И тут важно не ругать себя. А понять:
“А что я действительно сейчас чувствую?”
Это и есть первый шаг к изменениям.
🪷 В своей работе я помогаю женщинам, которые устали от постоянных качелей.
📍 Мы не исключаем еду. Мы возвращаем себя.
📍 Без насилия, без “держи себя в руках”, без вины.
Хочешь начать разбираться?
В моём Telegram-канале я объясняю всё, что стоит за едой — простыми словами, без диет и страха.