Так иногда бывает: все хорошо, «все как у людей», но время от времени возникает тревога, которая не дает жить полноценно и спокойно: и эти мысли, которые всплывают и крутятся в голове, в хороводе смятения, и страх перед будущим, и сомнения…
Фраза «все как у людей» имеет довольно любопытную суть. Это разговорное выражение, так часто используемое во взаимодействии, психологически несет определенные смыслы, создающие «верхний слой» вроде бы позитивного содержания, НО. Если рассмотреть другие уровни этого, казалось бы, безобидного выражения, можно обнаружить отсылку к потере индивидуальной идентификации, которая «стрелкой указывает» направление к стрессу и другим негативным последствиям.
А как это, пояснее?
Оказывается, очень просто:
❗обобщенные выражения по типу «как у людей» вырисовывает иллюзию универсального стандарта Жизни, а здесь легко «приклеиваются» и такие «модальные операторы» (лингвистические - т.е.языковые модели в психологии), которые буквально командуют: ты должен именно так, потому что; необходимо это; ты обязан; НАДО сделать то-то;
И упаси тебя (упаси много раз) сделать НЕ ТАК: ШАБЛОН ВЕЛИТ, значит НУЖНО подгонять под него свое «Я», потребности, желания, стремления, ну и Жизнь.
А так ли это НАДО, действительно? И главное - кому???
❓Каждый человек – индивидуальность, а обстоятельства его Жизненного Пути уникальны и зависят от большого количества составляющих. Это и психофизиологические особенности, и культурный компонент, и специфика воспитания, а также жизненных целей и ценностей, уровня дохода и не только. Список можно продолжать.
Пытаясь втиснуть свою Жизнь в рамки «штампованного» стандарта, индивид теряет себя, перестает понимать свои потребности, попадает в ловушку конфликта между собственными стремлениями и внешними требованиями. Именно требованиями.
А требования, как известно, всегда создают сопротивление, и это вполне нормальная реакция нашей психики. Поэтому многочисленные истории о диссонансе «в голове» вследствие «насмотренности» на красивую Жизнь в соцсетях так актуальны.
❓Ожидания общества и социальные стереотипы оказывают заметное влияние на восприятие нами собственной же картины Жизни (а точнее – искаженное восприятие). Если человек чувствует, что не соответствует установленным стандартам («у всех есть машина, квартира, семья»), то это может вызвать тревогу, досаду по отношению к себе и окружающим условиям. Давление со стороны семьи, друзей и коллег усиливает такой эффект, способствуя возникновению нервного напряжения и ухудшению качества Жизни.
❓Далее, если человек «прогибается» под вышеописанное, то есть старается «форматировать себя» под перечисленные штампы, то начинает довольно стремительно утрачивать индивидуальные предпочтения. И психологический дискомфорт тут как тут. Испаряется самобытность.
«Самобытный» — своеобразный, идущий своими путями, самостоятельный в своём развитии» - Толковый словарь Д.Н. Ушаков.
❓Личность как бы попадает «в туман», и ее идентичность размывается. Человек добровольно превращается в заложника внешних ожиданий, забывая о собственных мечтаниях, стремлениях, надобностях. Все это снижает уровень внутренней мотивации и удовлетворение от Жизни, вызывая чувство бессмысленности существования.
Для того, чтобы снизить максимально риск «потери себя и своих ориентиров», хорошим навыком станет развитие критического (трезвого и адекватного) мышления.
Рекомендации просты, а начинать стоит с ПРИНЯТИЯ СЕБЯ.
🍀Самопринятие – это безусловное принятие СЕБЯ ВСЕГО: от кончиков ногтей до кончиков волос. Со своими особенностями, «изюминками» и недостатками: ногами нестандартной формы, грудью "не того размера", "кокетливой" лысиной, родинками "не в том месте" и складочками на животе.
С условием того, что ВЫ МОЖЕТЕ меняться и это нормально. Где есть возможность и предпосылка изменений, там есть вероятность и воплощение личностного роста, а также эффективное саморазвитие.
🍀Осознанность в отношении своих целей и планов. БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ С САМИМ СОБОЙ. Поверьте, если часто задавать себе волнующие вопросы и отвечать на них же откровенно, то можно успешно корректировать свой Путь, прекрасно отражая в нем собственные ценности и убеждения. Простые вопросы: а как я себя чувствую? И зачем мне это? - могут подсветить интересные откровения.
🍀Зона личной ответственности: ЭТО МОЕ РЕШЕНИЕ, которое я принимаю. И принимаю я его, потому что считаю необходимым для себя. Я так хочу. Это моя компетенция и МОЯ ЖИЗНЬ. Никто не в праве диктовать мне стиль, стандарты и, тем более, правила игры. У вас своя Жизнь, так играйте в нее с удовольствием, а я самостоятельно решаю, что мне нужно и как это должно быть. Данный уровень развития Личности - это Взрослый.
🍀Наконец, открытая коммуникация с близкими, которым доверяете и с теми людьми, которые уважают и ценят вас. Общение, связь, диалог, передача информации, переговоры, контакт и обмен мнениями ОЧЕНЬ ВАЖНЫ в нашем Мире. Это всегда помогает снять напряжение и ощутить поддержку.
Легко? Более чем. Осталось только воплощать 😀.
«Если вы хотите изменить что-то малое в своей жизни - измените отношение, но если вам нужны большие перемены - меняйте мышление» - Альберт Эйнштейн.
💠Если у вас есть необходимость в психологической помощи, вы можете написать мне по адресу электронной почты olenka_ten@internet.ru, или в Telegram: @NeyroKons, описав свой запрос.
Я помогу вам решить ваш вопрос эффективно (выполнив задачу) и действенно (в высшей степени).
💠Если наступил кризис, а вы не знаете, как из него выйти,
💠если существуют или появились страхи и фобии, паническое расстройство,
психосоматические проявления,
💠вы не знаете, что делать, потому что вам плохо душевно или вы не понимаете к кому обратиться,
💠если есть необходимость в повышении самооценки, выстраивании личных границ,
💠а также коррекции жизненного сценария,
💠целеполагании или самореализации,
Пишите.
#шаблоны мышления, #индивидуальность в психологии, #личностный рост, #психология