Вчера в очередной раз были у стоматолога, назначили дату установки мини-винтов, оплатила их стоимость. Сын, конечно, расстроился, и я вместе с ним. Ему и резинки-то в тягость, забывает их надевать, думает, что брекеты волшебным образом сами справятся, приходится напоминать, а тут целые винты в десну. Любой бы расстроился. Но он у нас отходчивый, сегодня уже улыбается.
Моя правая нога тоже приходит в себя. Видимо, растянула, но очень немного. Мазззь и волшебные красные капсулки (названия упоминать нельзя, потому что наш родной алгоритм тут же видит в этом медицинскую тему и почему-то высылает предупреждения, я прям недоумеваю, кому и чем помешал невинный препарат, который с самого рождения малышей есть в аптечке каждого родителя) помогают. К вечеру и расходилась, и спала нормально, не просыпаясь каждый раз, когда больным местом тыкалась в матрас или как-то там неловко поворачивалась. Нога сейчас смешная - вся белая, а прямо на косточке - круглое красное пятно. Ну, и припухлость не сошла еще. Но уже не хромаю, и то хорошо.
Улетела сестра с младшей племянницей, но осталась старшая. Кот уже не так осторожничает - он нервно относится к визитам родни, но сейчас, кажется, попривык и ведет себя гораздо спокойнее.
Ну, и жара. На Москву напала июльская жара. Вчера ночью мы имели удовольствие наблюдать из окна огромную оранжевую Луну - такую называют клубничной, - зависшую над городом словно круг чеддера, а сегодня весь горизонт в дымке и вообще воздух словно помутнел. Включила кондиционеры, но пока по минимуму, чтоб не шмыгать потом носами, пока за бортом тридцатник.
Но хватит лирики, вот он, вторничный завтрак!
Пшик растительного масла, два яйца, ломтик ржаной чиабатты, арбуз - на удивление вкусный, хоть и неяркий, - и стаканчик малиновой Экспоненты. Кажется, еще один стаканчик остался малинового и один стаканчик арбузного. Бездонны мои запасы ))
Чиабатта ржаная из Буханки, муксун - северная рыбка из сиговых, на мой вкус - очень вкусненькая, и горсть абрикосов. И поскакали в стоматологию.
На ужин своим готовила индейку в сливочном соусе, а сама что-то посмотрела-посмотрела на нее и полезла в морозилку за минтайским филе.
200 г брикетированного филе минтая приготовила, простите, в микроволновке. Отварной рис басмати, белый хлеб, салат из айсберга и огурца, редиска и большая порция арбуза.
Итого около 1350 ккал, 11 286 шагов, утренний вес был 120,8 кг. Явно сэкономила на жирах, белки-углеводы в норме. Где-то там еще вкрался маленький перекус между обедом и ужином - три звена мясного снека. Смотрела-смотрела в фэтсикрет, решила, что ничего добавлять не буду - днем не успела, а вечером тарелка была такой, что уже ничего и не лезло. Удивилась, что получилось добить шаги.