🥤 Полезный смузи с кефиром, мёдом и ягодами
Хотите заряд бодрости и вкусняшку в одном стакане? Ловите рецепт, который и живот порадует, и иммунитет подбодрит!
Что кладём в блендер?
🔸 200 мл кефира (лучше 1-2,5% жирности)
🔸 горсть ягод (черника, малина или клубника — что найдёте)
🔸 1 ч. л. мёда (если нет аллергии)
🔸 по желанию — щепотка корицы или льняные семена для клетчатки
Почему это полезно?
👉 Кефир — источник пробиотиков, помогает кишечнику работать, как швейцарские часы.
👉 Ягоды — антиоксиданты, витамины, помогают коже и сосудам.
👉 Мёд — чуть сладости, плюс противомикробные свойства. Но не увлекайтесь, особенно если следите за фигурой или сахаром в крови.
Такой смузи хорош на завтрак или как лёгкий перекус. Но помните — даже полезные штуки нужно пить в меру, а не литрами!
Пусть здоровье будет вкусным! 😋
📢 Подписывайтесь на Аптеки «Картинки»
#АптекиКартинки #ПолезныеРецепты #Смузи #ЛечебныеРастения #ЗОЖ #Кефир #Ягоды #Мёд #ИскусствоЗдоровья
