Марла Силли разработала метод, который называется FlyLady. Один из ключевых принципов этой системы – разбивка задач на короткие 15-минутные интервалы. То есть она предлагает не выделять минимум полдня, чтобы навести в доме порядок, а тратить на это хотя бы по 15 минут ежедневно.
Большие задачи не всем большим девочкам по вкусу
Генеральная уборка дома или наведение порядка в подсобке часто кажутся непосильной задачей. Страх перед таким объемом работы парализует и приводит к прокрастинации. И вместо того, чтобы засучив рукава взяться за дело, мы листаем ленту в соцсетях или даже начинаем гуглить информацию, как навести порядок в доме. Но себя можно легко уговорить совершить небольшой подвиг – посвятить задаче 15 минут. Начав с малого, вы быстро втянетесь в процесс и вспомните сразу две пословицы: у страха глаза велики и глаза боятся, а руки делают. Главное при этом не переусердствовать: потрудиться заданный отрезок времени и сделать небольшой перерыв.
Концентрация и сосредоточенность длятся недолго
Человеческий мозг не способен подолгу концентрироваться на однообразной работе. Максимум для большинства составляет 20-30 минут непрерывной работы. Поэтому делайте паузы, ведь после них былая сосредоточенность возвращается, и скучные домашние дела выполняются эффективнее. Лучше всего проводить время отдыха с пользой. Например, заняться рукоделием, почитать или составить недельное меню. То есть применить правило: отдых – это смена деятельности.
Эффективный тайм-менеджмент
Прокрастинаторы знают, что за день до дедлайна ничто не способно отвлечь их от выполнения задачи. Здесь работает схожий принцип. Понимая, что на выполнение задачи имеется только 15 минут, автоматически начинаешь работать быстрее и эффективнее, ни на что не отвлекаясь.
Встречайте привычку к порядку
Если ежедневно выполнять небольшую уборку, вырабатывается привычка к порядку. Не ожидая выходных, вы регулярно тратите 15 минут на поддержание чистоты. При таком подходе на выходных убирать приходится меньше, а в доме чисто постоянно, а не только в первые сутки после традиционного наведения порядка.
Помощь в борьбе с прокрастинацией
Благодаря гаджетам прокрастинаторов в XXI веке стало в разы больше. Зачастую откладывание полезных дел происходит из-за уверенности, что у нас нет на это времени. Но 15 минут можно выкроить в любом, даже самом плотном графике. Метод FlyLady помогает преодолеть внутреннее сопротивление и начать-таки работу.
Самооценка и уверенность стремятся вверх
Доведение даже самого маленького дела до конца, приносит чувство удовлетворения и повышает самооценку. Каждая выполненная за 15 минут работа – это маленькая победа, которая заряжает уверенностью и вдохновляет на покорение новых вершин. Все это летит в копилочку вашей веры в свои силы и возможности.
Не только в уборке
Метод FlyLady довольно гибкий, и его можно применять не только к наведению порядка, но и к выполнению любых задач. Например, саморазвитию, освоению новых навыков. Собственно, в достижении любых целей.
Заключение
Если хотите справляться с домашними делами без стресса и усталости, попробуйте разбивать дела на 15-минутные интервалы уже сегодня. У этого метода масса преимуществ: от борьбы с прокрастинацией до повышения самооценки и уверенности в себе. А главный бонус – отсутствие хаоса и беспорядка в доме.
Генри Форду принадлежит высказывание: «Ничто не может быть сложным, если разбить задачу на мелкие части». А кто я такая, чтобы с этим спорить.
Порядка в доме и всех благ!