Санаторинг: взгляд docmed
Кислородные коктейли, грязелечение, душ Шарко… Если вас окатило волной ностальгии, скорее всего в семейном альбоме найдётся несколько фотографий из санатория. И тренд на такой формат отдыха возвращается. Есть ли польза и вред от санаториев и что они могли бы предложить в рамках доказательной медицины?
Современные санатории предлагают программы для общего оздоровления, профилактики заболеваний, восстановления после травм и операций, поддержание ремиссии при хронических болезнях, а также детокс-программы. Разнообразие процедур поражает воображение: грязелечение, обёртывания, массажи, души, ванны с минеральными водами, комнаты с горным воздухом, лечебные клизмы…
Минусы санаторинга:
▪️трата времени на неэффективные методы лечения: физиотерапия, ингаляции не по показаниям, кислородные коктейли и другие. Особенно опасно, когда подобными процедурами заменяют нужное лечение
▪️потенциально опасные и непроверенные в исследованиях надлежащего качества методы лечения: радоновые ванны и другие процедуры с радоном (испаряющийся радон радиоактивен, подобные процедуры увеличивают риск рака легкого), потенциально токсичный бром в составе ванн
▪️быстрая передача инфекций. Вспышки происходят такие же, как в стационарах: вирусные и бактериальные кишечные инфекции, грипп, корь, COVID-19
▪️а ещё вас могу заставить питаться по Певзнеру или голодать
Плюсы санаторинга. Что? Да!
▪️режим дня и питания
▪️пребывание на природе
▪️возможность длительных прогулок
▪️общение с людьми
Что могла бы предложить доказательная медицина на замену сомнительным процедурам?
❤️ Средиземноморский тип питания, в частных случаях 一 питание для людей с повышенным артериальным давлением (DASH) или питание low-FODMAP для посетителей с чувствительным кишечником
❤️ Разнообразие физической активности: силовые тренировки, скандинавская ходьба, плавание, работа с персональным физическим терапевтом, который поможет избавиться от боли в шее и пояснице после долгих рабочих дней
❤️ Гигиена сна: тёмная и тихая комната, температура в комнате 16-18℃, продолжительность сна около 8 часов
❤️ Психотерапия
❤️ Обучение основам здорового образа жизни: лекции от специалистов по питанию, физической активности, врачей, чтобы человек привёз домой несколько новых полезных привычек
❤️ Мастер-классы для обучения новому и интеллектуальные игры для профилактики деменции и развития новых нейронных связей
❤️ Массаж, медитации, йога и прогулки на природе для снятия напряжения
Если вы устали от сверхбыстрого темпа жизни, вам хочется расслабиться и сменить обстановку, поездка в спокойное и тихое место, близкое к природе, 一 отличный вариант. При этом не так важно, куда вы отправляетесь: в санаторий или просто на природу. Однако помните о потенциальных рисках оздоровительных процедур и обсудите их перечень с вашим врачом