✅ Задание 3.
Друзья, сегодня мы с вами разобрали главные раздражители для кишечника и поделились антивздутительными лайфхаками,
— и теперь самое время перейти от слов к действиям 💪
Вычеркните из своего рациона хотя бы 2 раздражителя ЖКТ — например, сладкие напитки и магазинные соусы, или хлеб и промышленную выпечку.
Выберите одну антивздутительную технику — и примените её.
📌 Наблюдайте за эффектом в течение дня.
Как чувствует себя живот? Меньше ли тяжести? Стало ли легче после еды?
⚠️ Важно: изменения не всегда моментальные, но даже за 1–2 дня вы можете почувствовать первый сдвиг.
💬 Делитесь в комментариях, что выбрали. А завтра мы проложим марафон и вас ждёт новое задание и полезная информация 🔥
