«Что такое эмоциональный интеллект и как его повысить

«Что такое эмоциональный интеллект и как его повысить?»

✅ На вопрос ответила Елена Евгеньевна Чаузова, психолог КПТ-центра BeCBT.

Начнем с того, как устроен эмоциональный интеллект и на что он влияет.

Эмоциональный интеллект, EQ – это способность считывать свои и чужие эмоции, улавливать эмоциональные сигналы во взаимоотношениях, оказывать влияние на чужие эмоции и управлять своими реакциями.

Эмоциональный интеллект проявляется через:

— Самосознание, т. е. то, как человек осознает свои эмоции, сильные и слабые стороны, ценности, цели и их влияние на окружающих.

— Управление своим поведением и реакциями.

— Эмпатию, под которой понимается способность понять точку зрения другого человека, разделить его чувства и понять, что он от вас хочет.

— Социальные навыки, которые в данном случае можно понимать как умение направить развитие отношений в нужное русло.

О высоком эмоциональном интеллекте стоит говорить при гармоничном развитии всех составляющих. Переизбыток чего-то, как и недостаток, влечет за собой проблемы.

Эмоциональному интеллекту не обязательно сопутствуют черты, которые обычно связываются с социальной успешностью и коммуникабельностью, например, экстравертированность, оптимизм, инициативность, стремление к лидерству и уверенность в себе.

О том, как развить эмоциональный интеллект, читайте в следующей публикации!

❓Есть вопрос психологу? Задайте его нашему чат-боту, и специалисты ответят на него в ближайших публикациях!