Жизнь в режиме ожидания катастрофы — это как постоянно ждать, что вот-вот случится что-то плохое.
Мы не знаем, что именно и когда. Но всё наше тело и психика находятся в постоянном режиме готовности.
Как ощущается хроническая тревожность:
⚡ Трудно сосредоточиться на работе или простом разговоре.
⚡ Наше тело находится в перманентном напряжении: плечи сведены, в груди тяжесть, живот скручивает. Может быть ощущение кома в горле или нехватки воздуха.
⚡ Мы снова и снова прокручиваем сценарии «а что, если…», представляя худшие исходы. Мысли бегут по кругу.
⚡ Наши чувства как будто притупляются. Радоваться простым вещам становится почти невозможно и как будто неуместно.
⚡ Мы можем чувствовать себя бесконечно уставшими, даже если ничего не делали.
Хроническая тревожность — это не просто беспокойство перед важным событием. Это постоянный фоновый шум в голове и теле, который никогда не выключается.
Это жизнь в постоянном ожидании удара, которая мешает быть в настоящем моменте и просто дышать полной грудью.
