Конечно, многие из нас ставят перед собой цель "БЫТЬ СТРОЙНОЙ к ЛЕТУ"
Для начала, давайте вспомним "прописные истины" - нужно ли тренироваться летом, и как заниматься в жару.
Первая часть вопроса даже не обсуждается - заниматься нужно не зависимо от сезона.
Несколько правил занятий в жару.
- выбирайте время и место в тени - избегайте солнцепека;
- занимайтесь утром, когда температура воздуха и энергетика места еще спокойны;
- пейте воду (прохладную, но НЕ ХОЛОДНУЮ), давайте организму достаточно влаги;
- выбирайте виды нагрузки, которые не перегружают сердечную и дыхательную системы;
- одевайтесь легко, так чтобы одежда не задерживала тепло, не согревала, а легко впитывала пот;
- занимайтесь на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении)
А вот КАКИЕ программы и способы быть в форме и хватает нам СИЛЫ ВОЛИ мы с вами можем поговорить отдельно.
Если вам интересно об этом знать - ставьте 👍
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Женский Клуб в Телеграм "Школа Активного здоровья"
Выбрать Видеоуроки для самостоятельных занятий