Мой цифровой детокс: когда в городе вырубили интернет
Сначала раздражало. Потом — стало облегчением.
В городе несколько дней не было интернета — по известным причинам. Никаких соцсетей, новостей, мессенджеров. Я уехала на дачу и решила: вместо паники — сделаю паузу. Настоящую.
Почему это пошло мне на пользу?
• Исчез тревожный фон
• Мозг перестал метаться между окнами
• Появилось ощущение внутреннего тишины
• Освободилось время — для тела, мыслей, простых дел
Как я это организовала:
1. Стерла иконки соцсетей с главного экрана
2. Завела утренний ритуал: движение, вода, завтрак, чтение
3. Писала мысли в блокнот — без autocorrect и спешки
4. Дышала, гуляла, двигалась — без цели, просто так
5. Готовила еду как медитацию
Что получила за эти дни:
• Лучше спала, спокойнее просыпалась
• Стала меньше зависеть от внешнего
• Вернулся фокус, ушла усталость от «фона»
• Настроение выровнялось
• Появилось чувство: я снова с собой
Что было сложно 🤯
🚫 Рука сама тянулась к телефону
🚫 Ощущение, что «что-то пропускаю»
🚫 Пустота, которую раньше забивала лентой
🚫 Страх — остаться «вне мира»
Вывод
Иногда нужно выключить всё, чтобы услышать себя.
Эти три дня стали для меня лучшей перезагрузкой. Без марафонов, гуру и чеклистов. Только я, природа и настоящее.
А ты пробовала быть офлайн по-настоящему?
#цифровойдетокс #осознанность #перезагрузка #дача #АктивныйКод
